Trong buổi sáng, trái cây chúng có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe. Chúng rất giàu đường tự nhiên, trái cây có khả năng cung cấp năng lượng cho cơ thể. Ngoài ra, do chứa nhiều nước nên chúng giúp hydrat hóa và loại bỏ chất thải nhờ đóng góp của nó trong sợi. Để có được ba lợi ích này, hydrat hóa, năng lượng và cải thiện quá trình vận chuyển đường ruột, các loại trái cây thích nghi tốt nhất là những loại sau:
Mận, bưởi, cam, dứa, chuối, táo, dâu tây, kiwi, anh đào, mâm xôi, dưa hấu.
Mọi người đều biết rằng bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Nó không chỉ cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết để cơ thể có sức mạnh suốt cả ngày, mà còn cho phép cơ thể ngậm nước sau nhiều giờ ngủ và không hoạt động vào ban đêm.
Sự kết hợp tốt nhất
Lý tưởng là kết hợp trái cây của bữa ăn sáng cùng các thực phẩm khác cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể và giúp tiêu hóa tốt hơn trong những giờ đầu tiên trong ngày. Trái cây nên được kết hợp với các loại thực phẩm khác có thể thực hiện chức năng làm no bụng và duy trì hoạt động cho đến bữa sau comida mà không cần bất kỳ loại đối chiếu nào.
Các loại thực phẩm chúng tôi khuyên dùng như sau:
Sữa chua, lát pan thiếu, pho mát nhẹ, trứng, ngô hoặc bánh gạo, bất kỳ loại thực phẩm nào khác cung cấp một lượng carbohydrate lành mạnh thích hợp.
Trái cây theo mùa
Thiên nhiên được tạo hóa tốt và thật thuận tiện khi biết rằng các loại trái cây và thực phẩm theo mùa sẽ thích nghi tốt hơn với việc tiêu thụ tùy thuộc vào thời điểm trong năm. Trong suốt cả năm, chúng có thể được mua trái cây theo mùa Trong các siêu thị. Ăn trái cây theo mùa là điều cần thiết vì ngoài việc ít tốn kém hơn những trái khác, trái cây sẽ chín hơn, ngon hơn và cung cấp cho cơ thể lượng vitamin cần thiết vào mùa đông hay mùa hè.
Tiếng gọi của tự nhiên cũng nên được tính đến. Đôi khi cơ thể yêu cầu một loại trái cây cụ thể hoặc bạn nhận ra rằng một fruta Nó làm hài lòng bạn rất nhiều. Điều quan trọng là phải nhận ra hiện tượng này và làm theo mong muốn. Những thực phẩm hoặc trái cây mà cơ thể yêu cầu, chắc chắn cung cấp Vitamin cần thiết vào thời điểm chính xác đó trong năm.