Làm thế nào để tiêu thụ mầm lúa mì trong chế độ ăn kiêng?

rang_wheat_germ

Mầm lúa mì là một sự bổ sung hoàn hảo nếu bạn muốn giảm cân. Các đặc tính có trong loại ngũ cốc này giúp đốt cháy chất béo và cho phép cơ thể hoạt động tốt hơn. Chúng ta hãy xem xét kỹ hơn những lợi ích của mầm lúa mì.

Vitamin E và các chất chống oxy hóa tự nhiên khác là một phần của mầm lúa mì và chúng giúp đỡ và cung cấp năng lượng cho các tế bào để chúng phát nổ chúng và sử dụng chúng để chống lại chất béo trong cơ thể. Mầm lúa mì cũng cung cấp chất xơ giúp thanh lọc cơ thể, ngăn ngừa táo bón, thúc đẩy cảm giác no. Một hợp chất khác trong mầm lúa mì là phytosterol giúp cơ thể hấp thụ ít chất béo hơn, do đó hoạt động như một chất đốt cháy chất béo tự nhiên mạnh mẽ. Axit linoleic trong loại ngũ cốc này cho phép chất béo và đường được cơ thể đồng hóa tốt hơn và hỗ trợ quá trình đào thải.

Nhưng ngoài việc giúp bạn giảm cân, mầm lúa mì là một đồng minh hoàn hảo cho sức khỏe cơ thể và, bởi vì nó hoạt động như một chất ngăn ngừa lão hóa tự nhiên, vì nó hoạt động hoàn hảo để điều trị bệnh thiếu máu và giúp điều chỉnh insulin và cholesterol.

Sử dụng mầm lúa mì trong chế độ ăn uống của bạn

Ngày nay, mầm lúa mì đang thịnh hành và nhiều người đã kết hợp nó vào ăn kiêng để giảm cân. Để sử dụng các đặc tính giảm béo của nó, nó phải được thực hiện mỗi ngày theo những cách khác nhau.

Trong viên nang hoặc viên nén, các cửa hàng thực phẩm sức khỏe bán viên mầm lúa mì để tận hưởng những lợi ích của nó mà không bị ảnh hưởng bởi mùi vị. Liều chỉ định trên sản phẩm phải được tôn trọng, vì mọi thứ phụ thuộc vào liều lượng và vị trí của nhà sản xuất.

BộtNó cũng có thể được sử dụng bằng cách pha loãng nó trong một cốc nước. Uống 2 thìa cà phê nửa giờ trước mỗi bữa ăn để kiểm tra xem cơ thể có cảm thấy no hơn và cơ thể đốt cháy nhiều chất béo hơn.

Ở dạng mảnh, nó cũng có sẵn ở dạng mảnh có thể được thêm vào thực phẩm. Tốt nhất, bạn nên dùng một đến ba thìa bột vụn trong ngày để ăn kèm với salad, thịt hoặc trộn với sữa hoặc bất kỳ loại nước hoa quả nào.


Nội dung bài viết tuân thủ các nguyên tắc của chúng tôi về đạo đức biên tập. Để báo lỗi, hãy nhấp vào đây.

Hãy là người đầu tiên nhận xét

Để lại bình luận của bạn

địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố.

*

*

  1. Chịu trách nhiệm về dữ liệu: Miguel Ángel Gatón
  2. Mục đích của dữ liệu: Kiểm soát SPAM, quản lý bình luận.
  3. Hợp pháp: Sự đồng ý của bạn
  4. Truyền thông dữ liệu: Dữ liệu sẽ không được thông báo cho các bên thứ ba trừ khi có nghĩa vụ pháp lý.
  5. Lưu trữ dữ liệu: Cơ sở dữ liệu do Occentus Networks (EU) lưu trữ
  6. Quyền: Bất cứ lúc nào bạn có thể giới hạn, khôi phục và xóa thông tin của mình.