Phụ nữ nên khám Đối với những vú trên 40 tuổi, chụp X-quang tuyến vú rất đáng tin cậy vì chúng cho một cái nhìn rõ ràng về bên trong. Mặt khác, chị em nên tập thói quen tự khám hàng tháng, một chút nghi ngờ về khối u lạ có thể là chìa khóa để phát hiện khối u kịp thời.
Có rất nhiều nghiên cứu xung quanh bệnh ung thư vú, nhiều người trong số họ tập trung vào thực phẩm chúng ta ăn và mối quan hệ trực tiếp của nó với xuất hiện một số bệnh, bao gồm cả ung thư vú.
Do đó, chúng tôi cho bạn biết những thực phẩm nào bạn nên ngừng dùng và những thực phẩm nào bạn nên chú ý hơn.
Chế độ ăn kiêng để tránh ung thư vú
Mặc dù thực phẩm có liên quan đến sức khỏe của chúng ta, nhưng dù chúng ta có ăn uống đầy đủ và ăn uống như thế nào cũng không đủ để không bao giờ bị ung thư, do đó, chúng ta rất nên các kỳ thi khắt khe hơn.
Thực phẩm giàu chất xơ
Bây giờ chúng ta đều biết rằng tiêu thụ chất xơ là cực kỳ quan trọng Đối với sức khỏe của chúng tôi, nó giúp chúng tôi làm sạch ruột của vi khuẩn và độc tố. Chúng tôi khuyên bạn nên tiêu thụ bông cải xanh, nó có hàm lượng vitamin C và chất xơ cao.
Chúng ta phải tìm những loại thực phẩm giúp giảm estrogen trong máu, vì đây là những thứ có thể gây ra bệnh. Để tăng chất xơ trong chế độ ăn uống, chúng ta phải đảm bảo tiêu thụ ba phần rau, hai phần trái cây và ngũ cốc nguyên hạt hàng ngày.
Tránh tiêu thụ chất béo trong chế độ ăn uống
Chúng ta phải giảm tiêu thụ chất béo, mặc dù chúng ta không nhất thiết phải làm mà không có tất cả chúng, chúng ta tìm thấy chất béo trên thị trường và trong nhiều sản phẩm giúp cơ thể chúng ta khỏe mạnh. Chất béo dư thừa hoạt động như một loại "Nhà máy sản xuất estrogen", Vì lý do này, điều quan trọng là phải duy trì cơ thể chúng ta với trọng lượng phù hợp với chiều cao và độ tuổi của chúng ta.
Tăng lượng axit béo Omega 3 của bạn
Axit béo omega 3 làm giảm nguy cơ ung thư vú. Chúng được tìm thấy trong cá hồi, cá ngừ và cá mòi. Mặt khác, hạt lanh cũng rất tốt cho sức khỏe, một loại thực phẩm nhỏ nhưng có nhiều lợi ích tuyệt vời, chúng ta cũng có thể tiêu thụ hạt lanh vào mỗi buổi sáng trộn với sữa chua yêu thích của chúng ta.
Tránh rượu
Không có gì dư thừa là tốt cho sức khỏe và tiêu thụ ít rượu hơn nhiều, vì lý do này, chúng ta phải uống một cách vừa phải để sau này không gây hại cho chúng ta. Rượu có liên quan chặt chẽ đến việc sản xuất estrogen, vì lý do này, lượng tiêu thụ rượu phải được giảm bớt.