Nhiều người muốn có một cái bụng phẳng nhờ tập thể dục và có một sức khỏe tốt. chế độ dinh dưỡng. Tuy nhiên, khi mọi thứ dường như đang diễn ra tốt đẹp thì đôi khi bạn lại bị sưng điều đó hủy bỏ tất cả những nỗ lực được tạo ra và điều đó làm cho chiếc quần chật hơn. Một số người không chú ý, nhưng những người khác thấy rằng điều này ảnh hưởng đến hình bóng của họ.
Rõ ràng là ngoài tính thẩm mỹ, tất cả chúng ta nên biết rằng loại sưng Nó là sản phẩm của quá trình tiêu hóa quá sức xuất hiện khi ăn những thức ăn quá nặng để tiêu hóa hoặc với số lượng lớn. Ngoài ra, không có gì lạ khi với những vụ cháy này, các triệu chứng làm phiền, chẳng hạn như khí ruột, ợ hơi và đau. Đó là lý do tại sao nên biết đâu là thực phẩm có thể gây ra vấn đề này, để tránh tiêu thụ chúng càng nhiều càng tốt.
Thực phẩm giàu chất béo
Các món ăn có hàm lượng chất béo chúng là một trong những nguyên nhân chính gây ra sưng bụng. Ngoài việc gây tăng cân, chúng còn làm cho quá trình tiêu hóa khó khăn và làm tăng mức độ colesterol. Ví dụ, khoai tây chiên kiểu Pháp là món ăn gây kích thích dạ dày vì chứa nhiều tinh bột và hàm lượng chất béo cao.
Nước giải khát có ga
các Nước giải khát có ga Chúng được nhiều người đánh giá cao, nhờ cảm giác tạo ra khi tiêu thụ và hàm lượng đường cao, gây nghiện nhất định. Khí cacbonic có trong những đồ uống này gây ra các triệu chứng như ợ nóng và viêm nhiễm trong cơ thể.
Rau cải
Các loại rau họ cải chứa polysaccharid, một thành phần rất khó tiêu hóa, lên men khi tiếp xúc với vi khuẩn đường ruột và gây ra các triệu chứng khó chịu ở dạ dày như đầy hơi và ợ.
Ngoài ra, sự đóng góp của nó trong sợi tạo ra một sưng bụng điều đó có thể khó chữa khỏi. Vì vậy, lý tưởng nhất là tiêu thụ rau quả một cách vừa phải, kết hợp chúng với các loại thực phẩm khác giúp giảm tác động lên cơ thể.
Muối
El ăn quá nhiều muối Nó là một trong những nguyên nhân chính gây ra tình trạng giữ nước trong các mô cơ thể. Thực tế là giảm tiêu thụ nó cho phép tạo ra những thay đổi tích cực ở mức độ sức khỏe nói chung và của tất cả các cơ quan.
Carbohydrate tinh chế
Các cacbohydrat Tinh chế đã trải qua một quá trình trong đó chất xơ bị loại bỏ, thay thế bằng lượng calo rỗng và nghèo chất dinh dưỡng. Một trong những loại phổ biến nhất là bột mì trắng, có mặt trong các món ăn thông thường như bánh pizza, bánh mì hoặc bánh ngọt. Trên thực tế, một số người không dung nạp được các loại món ăn này và thường có phản ứng dị ứng ngay sau khi ăn.