Thực phẩm để có được hệ thống miễn dịch chống lạnh

Cam

Nhiều người nghĩ rằng bị cảm lạnh hoặc cảm cúm trong những tháng lạnh giá là điều không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, chúng ta không được từ chức vì phần lớn thời gian thuốc giải độc nằm trong tay chúng ta. Và bí mật không gì khác chính là tăng cường hệ thống miễn dịch hoạt động hết công suất chống lại các cuộc tấn công từ bên ngoài.

Chăm sóc bản thân và ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng Trong đó bạn không được bỏ sót bất kỳ loại thực phẩm nào trong ba loại thực phẩm này sẽ tạo ra một hàng rào chống lại cảm lạnh, cúm cho cơ thể bạn ... và không chỉ trong mùa thu và mùa đông, mà trong suốt cả năm.

Trà xanh

Ngoài việc giảm căng thẳng và đốt cháy chất béo, trà xanh có thể giúp ngăn ngừa cảm cúm. Một nghiên cứu được thực hiện ở Nhật Bản đã kết luận rằng những đứa trẻ dùng thuốc này XNUMX lần một tuần ít có nguy cơ nhiễm vi rút hơn những trẻ còn lại.

Cây có múi

Bạn có biết rằng bao gồm trái cây họ cam quýt trong chế độ ăn uống của bạn là điều cần thiết để có một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ? Bí mật nằm ở việc nó rất giàu vitamin C. Một mẹo nhỏ: khi ăn cam và bưởi, hãy nhớ không loại bỏ lớp vỏ trắng bao phủ phần thịt của quả, vì đó là nơi chứa hầu hết các flavonoid.

Gừng

Các đặc tính kháng virus quan trọng của nó khiến gừng trở thành một đồng minh thú vị trong việc ngăn ngừa cảm lạnh và cúm. Nó cũng giúp chúng ta phục hồi nhanh hơn nếu chúng ta đã bị nhiễm bệnh. Bao gồm nó trong chế độ ăn uống dễ dàng hơn nhiều so với tưởng tượng. Thêm một phần vào sinh tố tự làm hoặc các món ăn yêu thích của bạn để tăng hương vị của chúng.


Hãy là người đầu tiên nhận xét

Để lại bình luận của bạn

địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố. Các trường bắt buộc được đánh dấu bằng *

*

*

  1. Chịu trách nhiệm về dữ liệu: Miguel Ángel Gatón
  2. Mục đích của dữ liệu: Kiểm soát SPAM, quản lý bình luận.
  3. Hợp pháp: Sự đồng ý của bạn
  4. Truyền thông dữ liệu: Dữ liệu sẽ không được thông báo cho các bên thứ ba trừ khi có nghĩa vụ pháp lý.
  5. Lưu trữ dữ liệu: Cơ sở dữ liệu do Occentus Networks (EU) lưu trữ
  6. Quyền: Bất cứ lúc nào bạn có thể giới hạn, khôi phục và xóa thông tin của mình.