Thực phẩm khó tiêu hóa nhất

Tiêu hóa kém

Một trong những thức ăn khó tiêu hóa nhất đối với cơ thể là sữa và tất cả các dẫn xuất của nó như sữa chua, pho mát, kem. Có nhiều lý do cho điều này, trong số đó chúng tôi nhấn mạnh:

Dạ dày của chúng ta không được chuẩn bị để hấp thụ đúng cách sữa của động vật, đơn giản vì chúng ta không phải là con của chúng, và chúng ta không có các enzym để tiêu hóa đúng cách lactose và các protein khác trong sản phẩm này. Con người chỉ nên tiêu thụ sữa khi chúng ta còn là trẻ sơ sinh, và tốt nhất là sữa của mẹ chúng ta.

Lactose là một thành phần tiêu hóa chậm, làm tăng nặng và khó chịu khi tiêu hóa nó.

Ngoài ra, đây còn là sản phẩm chứa nhiều chất béo không tốt cho cơ thể. Mặc dù có thể tìm thấy các sản phẩm sữa tách béo trên thị trường có thể nhẹ hơn, nhưng chúng cũng khó tiêu hóa không kém vì đường lactose vẫn còn nguyên trong sản phẩm.

Sản phẩm chiên và béo

Thức ăn khó tiêu hóa bao gồm thực phẩm chiên, bánh ngọt và nói chung các sản phẩm giàu chất béo. Khi chúng ta ăn một đĩa thức ăn chiên, chúng ta cung cấp cho dạ dày một nguồn cung cấp chất béo lớn hơn nhiều so với khả năng xử lý của nó, gây viêm, nặng và khó chịu ở bụng, đặc biệt nếu bạn bị hội chứng ruột kích thích.

Hành tỏi

Hành và tỏi sống, Mặc dù là nguyên liệu phổ biến trong nhiều món ăn nhưng chúng lại khó tiêu hóa cho cơ thể, làm chậm quá trình tiêu hóa và sinh khí. Nên tiêu thụ chúng ở mức độ vừa phải và tốt nhất là nấu chín để giảm tác dụng đầy hơi của chúng và tạo điều kiện cho quá trình tiêu hóa.

Cây họ đậu

Điều tương tự cũng xảy ra với cây họ đậu như đậu gà, đậu, đậu lăng, v.v. Những loại thực phẩm này rất giàu chất béo và rất khó tiêu hóa, do đó, cơ thể sẽ cảm thấy đầy hơi và khó chịu sau khi ăn là điều bình thường. Để tránh những triệu chứng này, bạn nên cho đậu vào nước trước khi nấu để tác dụng của chúng lên cơ thể bớt dữ dội hơn.

Sô cô la

Sô cô la sữa Nó cũng nằm trong danh sách thực phẩm khó tiêu hóa vì một số lý do. Đầu tiên, và rõ ràng nhất, là hàm lượng lactose và chất béo của nó, nhưng sô cô la cũng là một chất kích thích có thể gây kích ứng và khó chịu cho đường ruột, khiến quá trình này trở nên khó khăn.


Hãy là người đầu tiên nhận xét

Để lại bình luận của bạn

địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố. Các trường bắt buộc được đánh dấu bằng *

*

*

  1. Chịu trách nhiệm về dữ liệu: Miguel Ángel Gatón
  2. Mục đích của dữ liệu: Kiểm soát SPAM, quản lý bình luận.
  3. Hợp pháp: Sự đồng ý của bạn
  4. Truyền thông dữ liệu: Dữ liệu sẽ không được thông báo cho các bên thứ ba trừ khi có nghĩa vụ pháp lý.
  5. Lưu trữ dữ liệu: Cơ sở dữ liệu do Occentus Networks (EU) lưu trữ
  6. Quyền: Bất cứ lúc nào bạn có thể giới hạn, khôi phục và xóa thông tin của mình.