Thịt gà và rau củ

Đây là một công thức mà ai cũng có thể làm được, nó rất dễ thực hiện và rất lý tưởng cho những ai đang ăn kiêng để giảm thêm số kg đó vì về cơ bản nó được làm từ thịt gà và rau, những yếu tố mà tất cả các chế độ ăn kiêng bao gồm.

Công thức chế biến món gà nhẹ và suey xào rau củ này được thiết kế đặc biệt để bạn có thể ăn vào bất kỳ thời điểm nào trong năm. Điều quan trọng cần đề cập là nếu có loại rau theo mùa mà bạn không tìm được, bạn có thể thay thế bằng loại có đặc điểm tương tự.

Thành phần:

»1 kg thịt gà (ức hoặc đùi).
"100g. của ớt đỏ.
"100g. ớt xanh.
"100g. của bắp cải đỏ.
"100g. củ cà rốt.
»100g. của hành tây.
"100g. Băp cải trăng.
»3 thìa dầu ô liu.
" Muối.
" Tiêu.

Chuẩn bị:

Trước tiên, bạn cần rửa sạch gà và cắt thành từng sợi mỏng. Mặt khác, bạn sẽ phải gọt vỏ và bào sợi cà rốt và cắt ớt đỏ, ớt xanh, bắp cải đỏ, hành tây và bắp cải trắng thật nhuyễn, sau đó cho thịt gà và rau vào một hộp đựng riêng. đậy nắp và để chúng trong tủ lạnh tối đa 15 phút trước khi sử dụng.

Bạn sẽ phải đun nóng chảo lớn với dầu ô liu. Đầu tiên, bạn phải đặt gà cùng với hành tây và đảo liên tục. Sau 10 phút, bạn sẽ cho phần còn lại của rau vào và tiếp tục khuấy với tần suất tương tự. Bạn nên nấu cho đến khi rau chín nhẹ và dùng nóng.