Gelatin để đi vào giấc ngủ

66

Nghỉ ngơi hợp lý đảm bảo chúng ta khôi phục lại hệ thống của mình để đối mặt vào ngày hôm sau và do đó làm việc tốt hơn, học tập tốt hơn và tóm lại cảm thấy tốt hơn, nhưng trong nhiều trường hợp, điều này không dễ dàng như vậy khi có căng thẳng, do đó cần biết các nguồn tài nguyên thiên nhiên cho phép chúng ta đạt được nghỉ ngơi nó rất quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta và gelatin có thể giúp chúng ta đạt được điều đó.

El mất ngủ hiện đang ảnh hưởng đến gần 50 phần trăm dân số thế giới theo Đại học Maryland và khoảng 20 hoặc 30 phần trăm những người bị ảnh hưởng sẽ phải chiến đấu hơn một năm với vấn đề này, nhưng gelatin có thể có những tác động tích cực để giúp đỡ ngủ thiếp đi một cách tự nhiên nghĩa là, không có tác dụng phụ.

Giấc ngủ là cần thiết để giúp cơ thể tự phục hồi sau những nỗ lực trong ngày, nhưng các kiểu ngủ có thể đã phát triển thông qua một quá trình tiến hóa về sự thích nghi, vì ban đầu nó liên quan đến săn bắt để sinh tồn, an toàn hơn để thực hiện vào ban ngày và tìm kiếm chỗ nghỉ ngơi ở một nơi an toàn vào ban đêm để đồng thời bảo vệ bản thân khỏi những kẻ săn mồi về đêm.

Theo Đại học Washington động vật thấp hơn trong chuôi thưc ăn, chúng có xu hướng ngủ ít hơn nhiều, vì chúng bị đe dọa với khả năng bị ăn thịt cao hơn.

Theo một nghiên cứu được thực hiện vào năm 1998 tại Đại học Nam California (San Diego), một chế độ ăn ít tryptophan giúp thúc đẩy cảm ứng giấc ngủ ở nam giới và gelatin được sử dụng như một phần của chế độ ăn ít tryptophan, đó là lý do tại sao nó liên quan đến hòa giải giấc ngủ tự nhiên.

Tìm hiểu thêm.

Các triệu chứng mất ngủ

Lời khuyên lành mạnh để khắc phục chứng mất ngủ

 

Nguồn: Tạp chí "Dinh dưỡng y học"

Ảnh: MF


Hãy là người đầu tiên nhận xét

Để lại bình luận của bạn

địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố. Các trường bắt buộc được đánh dấu bằng *

*

*

  1. Chịu trách nhiệm về dữ liệu: Miguel Ángel Gatón
  2. Mục đích của dữ liệu: Kiểm soát SPAM, quản lý bình luận.
  3. Hợp pháp: Sự đồng ý của bạn
  4. Truyền thông dữ liệu: Dữ liệu sẽ không được thông báo cho các bên thứ ba trừ khi có nghĩa vụ pháp lý.
  5. Lưu trữ dữ liệu: Cơ sở dữ liệu do Occentus Networks (EU) lưu trữ
  6. Quyền: Bất cứ lúc nào bạn có thể giới hạn, khôi phục và xóa thông tin của mình.