Thói quen giúp giảm nguy cơ ung thư vú

Ruy băng màu hồng ung thư vú

12% phụ nữ sẽ bị ảnh hưởng bởi ung thư vú vào một thời điểm nào đó trong cuộc đời, hoặc tỷ lệ tương tự là 1 trên 8. Đây là một thống kê khiến nhiều người phải kính nể, nhưng tin tốt là nó nằm trong tay của phụ nữ để giảm nguy cơ để phát triển nó, áp dụng những thói quen lành mạnh hơn.

Tránh thức ăn chiên, đường và bất kỳ thực phẩm nhiều dầu mỡ và thay vào đó tuân theo một chế độ ăn uống bổ dưỡng bao gồm trái cây (giàu chất chống oxy hóa), rau, ngũ cốc nguyên hạt, chất béo lành mạnh như bơ hoặc dầu ô liu, các loại đậu và protein nạc có thể làm giảm nguy cơ ung thư vú.

Duy trì hoạt động thể chất nó là một thói quen cơ bản khác trong việc ngăn ngừa ung thư vú. Một lối sống ít vận động khiến sức khỏe gặp rủi ro, bao gồm tăng xác suất mắc bất kỳ loại ung thư nào, bao gồm cả ung thư vú. Vì lý do này, hãy đảm bảo rằng bạn phải đối mặt với những thách thức làm tăng nhịp tim và vận hành tất cả các cơ quan, chẳng hạn như chạy bộ hoặc nếu thể thao không phải là sở thích của bạn, hãy đi bộ nhanh mỗi tuần.

Kiểm tra sức khỏe thường xuyên Nó phải là một ưu tiên. Và chúng ta không chỉ nói về chụp quang tuyến vú, mà còn cả xét nghiệm ADN, xét nghiệm máu và thậm chí là xét nghiệm tại nhà. Bạn không phải ám ảnh, nhưng bạn phải nhớ rằng tất cả các biện pháp phòng ngừa là rất ít khi phát hiện ung thư ở giai đoạn đầu và do đó có thể đưa ra quyết định tốt nhất cho sức khỏe của bạn.

Cải thiện lối sống nói chung là hành động tốt nhất mà chúng ta có thể làm để chống lại bệnh ung thư vú. Bỏ thuốc lá, không uống rượu (hoặc chỉ dự trữ trong những dịp đặc biệt) và không bỏ bữa ăn nào sẽ thể hiện một bước tiến lớn trong việc phòng chống căn bệnh này nếu chúng ta bổ sung nó vào tất cả những điều trên. Và nếu bạn đã có một lối sống lành mạnh, hãy dừng lại và đánh giá nó, bởi vì luôn có điều gì đó có thể được cải thiện.


Hãy là người đầu tiên nhận xét

Để lại bình luận của bạn

địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố. Các trường bắt buộc được đánh dấu bằng *

*

*

  1. Chịu trách nhiệm về dữ liệu: Miguel Ángel Gatón
  2. Mục đích của dữ liệu: Kiểm soát SPAM, quản lý bình luận.
  3. Hợp pháp: Sự đồng ý của bạn
  4. Truyền thông dữ liệu: Dữ liệu sẽ không được thông báo cho các bên thứ ba trừ khi có nghĩa vụ pháp lý.
  5. Lưu trữ dữ liệu: Cơ sở dữ liệu do Occentus Networks (EU) lưu trữ
  6. Quyền: Bất cứ lúc nào bạn có thể giới hạn, khôi phục và xóa thông tin của mình.