Tăng cường xương của bạn với sinh tố này

Chúng ta có thể tìm thấy nhiều phương pháp khác nhau để củng cố xương, chẳng hạn như tăng cường tiêu thụ vitamin B12, hoặc bổ sung canxi và magiê. Sự bào mòn xương diễn ra dần dần mà chúng ta không tự nhận ra. 

Điều này mất xương Có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau như lối sống, di truyền hoặc do chế độ ăn uống thiếu chất dẫn đến loãng xương.

Nếu những gì bạn đang tìm kiếm là để tăng cường xương Không chỉ đủ để tiêu thụ sữa hoặc sữa mà chúng ta phải cố gắng cung cấp cho nó nhiều chất dinh dưỡng hơn.

Một cách đơn giản để cải thiện chế độ ăn uống của chúng tôi là hoàn thành nó bằng cách lắc mà chúng ta thảo luận bên dưới, kết hợp các chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất Nó cũng hoàn hảo cho những người không dung nạp lactose, những người có xu hướng có tình trạng tồi tệ hơn ở xương.

Sinh tố giúp xương chắc khỏe

Một cái lắc đơn giản mà có thể được chuẩn bị ở nhà mà không có bất kỳ vấn đề.

Thành phần

• 200 ml nước hạnh nhân
• 3 quả óc chó
• 1 lòng đỏ trứng
• 25 gam mật ong
• 10 quả anh đào

Chuẩn bị

• Sữa lắc này Nó phải được thực hiện vào mùa anh đào, vì nó là một sản phẩm theo mùa thường không được tìm thấy bên ngoài nó.
• Anh đào có khả năng chống viêm và chúng mang lại những lợi ích tuyệt vời, tuy nhiên, nếu bạn không tìm thấy chúng, bạn có thể thêm dâu tây, đu đủ hoặc chuối vì chúng rất giàu canxi.
• Chúng tôi rửa quả anh đào và loại bỏ hố.
• Chúng tôi tách lòng đỏ khỏi lòng trắng và gắn lòng trắng với sự hỗ trợ của các thanh máy xay sinh tố, chúng tôi thêm sữa hạnh nhân, mật ong, quả óc chó và quả anh đào.
• Chúng ta đánh cho đến khi thu được hỗn hợp đồng nhất.
• Không cần lọc, hoàn hảo cho đón vào buổi sáng, Nếu có thể, hãy làm mới, mặc dù nó có thể được bảo quản trong tủ lạnh mà không có vấn đề gì trong hai ngày.

Nếu bạn quen với việc lắc lành mạnh, bạn sẽ bắt đầu cảm thấy dễ chịu hơn, lần này, thức uống tự nhiên này sẽ giúp bạn có sức khỏe xương tốt, xương sẽ bắt đầu cứng cáp và khỏe mạnh hơn.

Đừng ngần ngại đưa chiếc lắc này vào thực tếNgoài ngon miệng, nó còn chăm sóc cơ thể của chúng ta, trái cây, các loại hạt và rau quả là hoàn hảo nếu bạn biết cách tiêu thụ chúng.