Tín hiệu lớn nhất về nguy cơ béo phì mà cơ thể con người phát ra được tìm thấy trong thắt lưng. Lượng mỡ vùng bụng cho chúng ta biết liệu có nguy cơ sức khỏe nào trong vấn đề này hay không. Cách dễ nhất và nhanh nhất để xác định lượng mỡ bụng của một người là dùng thước dây. Ta quấn quanh eo, ngang rốn và lưu ý đo chu vi là bao nhiêu cm.
Để có được một kết quả chính xác, điều quan trọng là phải đứng thẳng và thước dây phải ngang bằng. Ngoài ra, bụng Nó không nên được ký hợp đồng, nhưng hoàn toàn thoải mái. Con số giới hạn đối với nam giới là 100 cm, trong khi đối với phụ nữ, con số này thấp hơn một chút, 95 cm.
Khi con số này cao hơn, chúng ta có nguy cơ mắc các bệnh về chuyển hóa hoặc tim mạch, mặc dù rất may, đó là một vấn đề đã có lời giải mặc dù vai trò quan trọng của gen đóng vai trò quan trọng. Chìa khóa để đánh bại Mỡ bụng Đó là về việc duy trì hoạt động. Cần lưu ý rằng, trong số những người thừa cân, những người có dáng quả lê (hông và đùi rộng hơn) được coi là khỏe mạnh hơn những người có dáng quả táo (eo rộng hơn).
Khi một người tăng cân quá nhiều, cơ thể của họ bắt đầu tích trữ chất béo ở những nơi bất thường, chẳng hạn như các cơ quan. Một số chất béo nằm ngay dưới da, trong khi một số ở sâu hơn, xung quanh tim, phổi, gan và các cơ quan khác. Chất béo sâu hơn đó được gọi là chất béo nội tạng, và nó phổ biến là những người béo phì, mặc dù nó cũng có thể là một vấn đề ngay cả đối với những người gầy.