Ngày nay, nhiều người gặp sự cố trong quả cầu tiêu hóa, chẳng hạn như chướng bụng và đầy hơi. Thức ăn nhanh là một trong những nguyên nhân nổi bật nhất. Để giúp cải thiện tình trạng của bạn, hãy cùng xem một số mẹo và quan niệm cơ bản liên quan đến tiêu hóa, tác hại của kết hợp món ăn và những hậu quả mà điều này có thể có trên cơ thể.
Về mặt tiêu hóa, nên đơn giản hóa thức ăn càng nhiều càng tốt để tiêu hóa hiệu quả. Ví dụ, khi đi ăn ở nhà hàng tự chọn, tốt hơn là bạn chỉ nên chọn một vài món ăn hơn là muốn thử từng món được đưa ra. Điều này đơn giản hóa số lượng thức ăn trong cùng một bữa ăn và tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình tiêu hóa. Tương tự như vậy, tốt hơn hết là bạn nên thanh đạm và tránh những bữa ăn lớn khiến dạ dày bị quá tải.
Tốt hơn là tiêu thụ năm hoặc sáu bữa ăn nhỏ mỗi ngày thay vì có 3 bữa ăn lớn. Nó cũng được khuyến khích để nhai đúng cách thức ăn.
các kết hợp món ăn Chúng dựa trên một nguyên tắc sinh lý tiêu hóa rất chính xác, thức ăn không được tiêu hóa theo cùng một cách, cùng một nơi và trong cùng một thời gian. Những sự kết hợp này có thể là một công cụ hiệu quả để đơn giản hóa các thủ tục. cơ chế tiêu hóa, một thực tế rất quan trọng đối với những người có vấn đề về tiêu hóa. Điều đơn giản là sử dụng các kết hợp thực phẩm tối ưu để hạn chế thất thoát năng lượng vô ích và cho phép mọi người vấn đề tiêu hóa truyền năng lượng của bạn theo cách tốt nhất có thể.