Một loại trái cây dại được đánh giá cao là quả nam việt quấtChúng tôi tìm thấy một số loại, bao gồm cả nam việt quất đỏ và xanh, được phân biệt rõ ràng bởi màu sắc của chúng mà còn bởi đặc tính của từng loại.
Thuộc tính việt quất
Những lợi ích và đặc tính mà chúng sở hữu khá khác nhau, cũng như hương vị hoặc kết cấu của chúng. Các việt quất thông thường là màu xanh và có thể được tiêu thụ tươi, trong khi nham lê có bất lợi rằng họ vị chua và rất chua nếu ăn sống.
Chúng là một loại trái cây dại có màu đỏ tươi rất tươi, cứng khi chạm vào và mọc ở Bắc Âu, Mỹ và Châu Á. Họ được biết đến với chứa trong vitamin C, chất dinh dưỡng thực vật chẳng hạn như axit phenolic, flavonoid, chúng rất giàu chất chống oxy hóa, chất xơ và thường được khuyến khích cho tất cả những người bị ung thư, vì đặc tính chống viêm.
Nham lê
Như bình thường, nam việt quất thường không được tìm thấy trong các siêu thị thông thường nhất của chúng ta, như bình thường chúng ta thấy chúng khô, làm ngọt hoặc làm ngọt, trong nước trái cây hoặc đóng hộp. Của anh ấy hương vị mạnh mẽ ở trạng thái thô, nó được xử lý để hương vị của nó tốt hơn.
Lợi ích của quả lingonberries
- Ngăn ngừa và làm giảm nhiễm trùng đường tiết niệu.
- Là một chất chống oxy hóa tuyệt vời.
- Nó rất giàu tannin, một số chất kháng sinh có lợi rất thú vị khi làm giảm bớt hoặc ngăn ngừa nhiễm trùng tiết niệu. Cũng như chăm sóc duy trì tiêu hóa tốt và ngăn ngừa viêm loét dạ dày.
- Bao gồm một lượng lớn chất xơ hòa tan, nó là sản phẩm hoàn hảo để giảm mức cholesterol cao.
- Họ có thể ngăn chặn hình thành ung thư và chúng cải thiện sinh vật nếu nó đang được điều trị bằng hóa trị liệu.
- Ăn việt quất thường xuyên giảm axit uric, vì vậy nó là hoàn hảo để tránh đau khổ sỏi urat và sỏi thận.
- Chúng là chất chống viêm hoàn hảo, chúng giúp ích cho hệ thống tim mạch của sinh vật.
- Có lợi cho đường tiêu hóa.
- Chiết xuất việt quất đen có khả năng cải thiện chức năng miễn dịch, lý tưởng để ngăn ngừa cảm lạnh và cúm.
- Quả việt quất đã trở thành đại lý chống ung thư, có thể ngăn ngừa một số loại ung thư: ung thư vú, phổi, tuyến tiền liệt hoặc ruột kết.
Việt quất
Quả việt quất được biết đến với tên gọi chung là quả việt quất, nó có nhiều lợi ích mà người anh em của nó là quả việt quất đỏ, một điểm khác biệt đáng chú ý là quả việt quất rất giàu polyphenol, có tác dụng ngăn ngừa một số bệnh và ngăn ngừa các bệnh tim mạch. Ngoài ra, chúng hoàn hảo cho giảm sự hình thành các mô mỡ.
Quả mọng này nó được sử dụng rất nhiều trong bánh kẹoVì vậy, theo cách tương tự, bạn có thể nghỉ ngơi và thưởng thức món ngọt làm từ quả việt quất sẽ rất hữu ích vì nó ngăn ngừa sự tích tụ của các mô mỡ trong cơ thể.
Nó đã được coi là Trái cây thế kỷ XNUMX Do những đặc tính tuyệt vời của nó, mặc dù tác dụng của nó đối với cơ thể con người vẫn còn đang được nghiên cứu kỹ lưỡng, nhưng chúng ta không thể phủ nhận rằng nó là một trong những siêu thực phẩm của tự nhiên.
Các chất chống oxy hóa chúng có một vai trò rất quan trọng vì chúng ngăn chặn quá trình oxy hóa của các tế bào cũng như ngăn chặn một số loại ung thư. Dược phẩm bao gồm việt quất như một thành phần nữa cho chất kháng sinh của chúng, nó chống lại bệnh tiểu đường, tiêu chảy và các bệnh về mắt. Ngoài ra, nó làm giảm các triệu chứng của bệnh cúm, cổ họng và miệng.
Cách tiêu thụ quả việt quất
Bạn nên dùng một liều hàng ngày từ 20 đến 60 gam quả mọng chín hoặc sấy khô, và nếu bạn thích nó có thể được tiêu thụ ở dạng tiêm truyền với hai thìa cà phê việt quất xay. Giống như tất cả các loại thực phẩm mà chúng ta có trong tay, chúng ta không nên lạm dụng chúng vì nghĩ rằng nếu chúng ta tiêu thụ nhiều hơn sẽ giúp chúng ta duy trì sức khỏe tốt hơnBạn phải cân nhắc để cơ thể dần dần hấp thụ các chất dinh dưỡng cần thiết.
Bạn phải chăm sóc chế độ ăn uống của mình, duy trì một chế độ ăn uống cân bằng bao gồm trái cây tươi, rau, các loại đậu, ngũ cốc, protein thực vật và động vật và chất béo lành mạnh, là cơ sở để tránh xa vô số bệnh.
Những cách ban đầu để giới thiệu quả việt quất vào công thức nấu ăn của bạn
- Un bổ sung tuyệt vời cho nước sốt. Chúng có thể được thêm vào nước sốt của rau, ớt chuông, hành tây, chanh, rau mùi cắt nhỏ và quả việt quất.
- Có thể tích hợp vào bất kỳ loại bánh kẹo nào. Chúng có thể được làm bánh, bánh mì, bánh nướng xốp, bánh quy hoặc bánh ngọt. Có thể sử dụng quả việt quất khô hoặc đông lạnh.
- Trộn với sữa chua hoặc sữa. Thêm một ít quả việt quất vào sữa chua yêu thích của bạn là một ý tưởng hay, cũng như thêm chúng vào bát cùng với muesli và sữa.
- Làm sinh tố việt quất.
- Hãy lấy ra nước trái cây toàn bộ nam việt quất.
- Thêm nó vào một salad tươi của các loại rau.
Không có nghi ngờ gì rằng những quả mọng nhỏ này nên có một vị trí trong tủ đựng thức ăn hoặc tủ lạnh của bạn vì chúng có thể là đồng minh cho bữa ăn của bạn và cho cơ thể, khẩu vị và trái tim của bạn sẽ đánh giá cao nó.