Điều rất quan trọng là tiêu thụ cá trong bất kỳ chế độ ăn uống lành mạnh và ít calo nào, cũng rất quan trọng khi kết hợp thịt thăn hake vào chế độ ăn hàng tuần của bạn và vì điều này, tôi mang đến cho bạn một công thức ăn kiêng và ngon miệng.
Thành phần
2 phi lê hake
2 thìa cà phê mùi tây
1 cebolla
1 củ cà rốt lớn
½ quả ớt đỏ
½ ớt xanh
Đi ra ngoài theo ý thích của bạn
Chuẩn bị
Rửa sạch cà rốt, ớt chuông, cắt hành tây thành các dải mỏng như ớt chuông và cà rốt, gọt vỏ và cắt thành từng lát mỏng.
Cho một cái chảo với muối và nhiều nước vào đun khi sôi, cho rau vào nấu khoảng 20 đến phút rồi cho hake phi lê vào trong 3 đến 5 phút.
Dùng nóng với rau mùi tây rắc lên trên.