Để được ăn uống đầy đủ và tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng, chúng ta phải ăn nhiều loại thực phẩm từ các nhóm khác nhau, nhưng tuy nhiên, có một số loại thực phẩm sẽ giúp bạn giảm lượng calo và do đó đạt được mục tiêu của bạn. Vì lý do này, tôi sẽ trình bày chi tiết một số thực phẩm không nên thiếu cả trong tủ lạnh và tủ để tiếp tục kế hoạch ăn uống của bạn.
Thực phẩm cơ bản cần xem xét:
>> Các loại rau tươi theo mùa.
>> Trái cây tươi.
>> Sữa và các dẫn xuất từ sữa tách béo.
>> Thịt bò nạc, thịt gà hoặc cá.
>> Chất tạo ngọt dạng lỏng hoặc dạng bột.
>> Dầu ô liu và sương thực vật.
>> Ngũ cốc ít đường.
>> Rau thơm và gia vị.