Khi trễ một giờ vào mùa thu, chúng ta có được một giờ chiêm bao, và ngược lại, một giờ bị mất khi đầu xuân. Giấc ngủ, hoạt động theo chu kỳ 24 giờ, có thể bị xáo trộn trong vài ngày, đặc biệt là với sự thay đổi của hora vào mùa hè, ngủ trong một giờ đồng hồ và có thể gây ra các vấn đề kiểu này:
- Rối loạn chú ý khi ngủ,
- vấn đề thèm ăn
- giảm năng lực làm việc,
- vấn đề tâm trạng.
El Thay đổi thời gian Nó được một số nhà khoa học coi là có hại cho sức khỏe hơn là tình trạng trễ máy bay phản lực liên quan đến sự thay đổi của các trục quay trong quá trình di chuyển.
Thật vậy, Thay đổi thời gian nó không đi đôi với sự thay đổi hoạt động, chẳng hạn như khi tham gia một chuyến du lịch. Con người phải, không thay đổi hoàn cảnh địa lý của mình, thay đổi tất cả các hoạt động của mình và các điểm quy chiếu thời gian của mình. Trong trường hợp này, chúng tôi muốn nói đến giờ ăn trưa, thời gian thức dậy, giờ đi ngủ.
Rối loạn nội tiết tố liên quan đến tình trạng chậm máy bay
Các vấn đề của chiêm bao chúng có thể tự biểu hiện và liên quan đến rối loạn nội tiết tố, liên quan trực tiếp đến sự thay đổi thời gian. Các melatonin, hormone điều hòa nhịp điệu thức giấc sau khi ngủ, bị ảnh hưởng trực tiếp bởi độ dài của đêm, khác với mùa hè so với mùa đông. Mất 2 giờ ánh sáng mờ để melatonin đạt đến mức cần thiết để gây ngủ.
Những người dễ bị thay đổi thời gian
Các vấn đề liên quan đến Thay đổi thời gian Chúng thường xuyên xảy ra hơn ở một số người nhất định và ba nhóm nguy cơ được phân biệt:
- các personas cũ hơn, quen hơn với lịch trình cố định và một giấc ngủ ngắn có khả năng bị trễ máy bay với cường độ cao hơn.
- Các niños, và cụ thể là trẻ sơ sinh, trong suốt thời gian thay đổi vào mùa hè, trẻ sơ sinh thức dậy và từ giấc mơ lúc chạng vạng sang thức giấc từ một giấc mơ vào ban ngày, điều này có thể gây ra rối loạn trong việc nghỉ ngơi.
- các personas đau ốm nhập viện, trên thực tế là do tình trạng thể chất của họ bị suy yếu, gặp vấn đề trong việc thích nghi với lịch trình theo mùa mới.