Bạn có cảm thấy khó ăn salad vào mùa đông không? Bạn không phải là người duy nhất, vì có rất nhiều người cảm thấy bị từ chối đối với họ trong những tháng lạnh do tính chất tươi và giòn của rau.
Tuy nhiên, nó không nhất thiết phải như vậy. nó có thể chuẩn bị món salad nóng, để chúng hấp dẫn hơn khi nhiệt độ yêu cầu chúng ta một thứ gì đó đáng kể. Tìm hiểu làm thế nào thông qua các mẹo sau đây và tiếp tục thưởng thức món ăn rất lợi hại này để giảm cân.
Thêm rau rang
Thêm một chút ấm áp dễ chịu cho món salad của bạn vào mùa đông bằng cách phủ chúng với các loại rau nướng như bí, bông cải xanh, súp lơ hoặc ớt chuông. Ngoài tăng nhiệt độ của món salad của bạn (giúp bạn chống lại cái lạnh), mẹo này sẽ làm cho thức ăn trở nên đặc sánh hơn.
Thêm ngũ cốc nấu chín
Đây là một cách tuyệt vời khác để truyền nhiệt vào món salad của bạn. Đặt cược vào quinoa hoặc gạo lứt để đáp ứng sự thèm ăn của bạn với sự giàu chất xơ và tận hưởng năng lượng lâu dài nhờ lượng protein.
Bổ sung protein nóng
Một món salad tốt nên chứa protein. Vào mùa đông, tiếp tục đặt loại mà bạn thích nhất (gà nướng, đậu phụ ...), nhưng trước tiên phải đảm bảo rằng nó nóng. Đậu nóng cũng giúp món salad ngon miệng hơn trong những tháng lạnh.
Đừng quên chất béo lành mạnh
Vì vậy mà cảm giác hài lòng kéo dài hàng giờChỉ bổ sung ngũ cốc nguyên hạt và protein là không đủ. Chất béo lành mạnh cũng đóng một vai trò quan trọng, vì vậy hãy thêm bơ để tạo độ béo ngậy hoặc hạnh nhân, hạt hướng dương và hạt chia để tạo độ giòn. Omega 3 có thể làm giảm chứng viêm, ví dụ, dẫn đến bệnh hen suyễn, các trường hợp tăng lên trong mùa đông.