Sushi, lợi ích và sự vượt trội

88

El sushi Nó đã trở thành một món ăn rất thời thượng trên toàn thế giới và được đón nhận rất nồng nhiệt, vì món ăn nổi tiếng của Nhật Bản này cung cấp nhiều Lợi ích sức khỏe, Cảm ơn bạn axit béo omegalượng calo thấp, làm cho nó trở nên lý tưởng cho dietasTuy nhiên, giống như mọi thứ trong cuộc sống, khi tiêu thụ quá mức, nó có thể gây ra những hậu quả cho sức khỏe.

Thông thường những món cá sống được chế biến tỉ mỉ cho những khẩu vị khó tính nhất, chúng có hàm lượng chất béo thấp và cao axit béo thiết yếu omega-3, về hiệu quả đã được chứng minh là tốt cho tim và não, nhưng như với bất kỳ loại thực phẩm nào, tiêu thụ quá mức mặc dù nó rất tốt cho sức khỏe có thể có hại cho sức khoẻ.

Như đã xuất bản trong Thông báo của Người đọc Dưới tựa đề "Thực phẩm có hại, thực phẩm chữa lành"Người ta ước tính rằng trung bình có 10 phần sushi nhỏ, nơi chúng được kết hợp cá, gạo và rau, đạt dưới 500 calo Thường thì hàm lượng calo Nó cũng liên quan rất nhiều đến cách chế biến nó, điều này làm cho nó rất tốt cho sức khỏe vì nó được tiêu thụ thô và với nước sốt làm giảm chất béo hoặc tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình tiêu hóa và đào thải.

Ăn cá vài lần một tuần có thể giảm nguy cơ tử vong do đau tim gần một phần ba và sushi cung cấp khả năng này, theo các chuyên gia từ Harvard Medical School.

Ăn quá nhiều sushi, cho rằng nó có ít calo và tốt cho sức khỏe, có nghĩa là bạn đang phạm phải lỗi dinh dưỡng, vì nó cũng thường được kết hợp với rong biển và tất cả những loại hải sản dư thừa này có thể làm nguy cơ thủy ngân cao, do sự ô nhiễm của biển và cả cá và thực vật biển hấp thụ gián tiếp.

Mặc dù nhiễm độc thủy ngân rất hiếm, nếu sushi hoặc bất kỳ loại cá nào khác có hàm lượng thủy ngân cao được tiêu thụ, tối đa 4 lần một tuần, nhưng nếu vượt quá lượng này, đủ thủy ngân có thể tích tụ trong chế độ ăn uống để làm mất cân bằng sức khỏe, theo tạp chí y tế "sức khỏe"Một trong những rủi ro hiếm hoi của một sushi dư thừa trong chế độ ăn uốngngộ độc thực phẩm, khi việc chuẩn bị nó sai, vì nó rất dễ bị nhiễm khuẩn nếu không được chế biến đúng cách hoặc chuyên nghiệp, vì nó là thịt sống và chúng bị hư hỏng rất nhanh khi mất dây chuyền lạnh.

Ảnh: MF


Hãy là người đầu tiên nhận xét

Để lại bình luận của bạn

địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố. Các trường bắt buộc được đánh dấu bằng *

*

*

  1. Chịu trách nhiệm về dữ liệu: Miguel Ángel Gatón
  2. Mục đích của dữ liệu: Kiểm soát SPAM, quản lý bình luận.
  3. Hợp pháp: Sự đồng ý của bạn
  4. Truyền thông dữ liệu: Dữ liệu sẽ không được thông báo cho các bên thứ ba trừ khi có nghĩa vụ pháp lý.
  5. Lưu trữ dữ liệu: Cơ sở dữ liệu do Occentus Networks (EU) lưu trữ
  6. Quyền: Bất cứ lúc nào bạn có thể giới hạn, khôi phục và xóa thông tin của mình.