Giống như hầu hết các loài động vật có vỏ, tôm nó là một thực phẩm rất giàu protein. Bạn có biết rằng 100g tôm có vỏ tương đương với 100g thịt về lượng protein? Ngoài ra, tôm he còn là một loại thực phẩm chút caloric, được đánh giá cao bởi những người áp dụng chế độ ăn kiêng giảm cân. Tôm ít chất béo.
La tôm nó cũng chứa 1% axit béo không bão hòa đa, một loại chất béo có lợi cho cơ thể. Nhưng hãy cẩn thận, bạn thường có xu hướng ăn tôm với sốt mayonnaise và các salsas chất béo.
Ngoài ra, tôm là một nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất dồi dào. Nó rất giàu vitamin B3 và B12. Những điều này có lợi cho việc hình thành các tế bào hồng cầu và duy trì sức mạnh di động. Và vì tôm chứa ít chất béo nên nó có đặc tính chống oxy hóa. Tôm bảo vệ cơ thể khỏi cholesterol xấu và các vấn đề liên quan. kính máu.
Tính chất này được tăng cường nhờ một lượng kẽm đáng kể. Điều này được thêm vào một lượng đáng kể Cobre, lý tưởng để tăng cường xương. Để được hưởng những lợi ích này, bạn phải sử dụng tôm tươi.
Thêm thông tin - Năm ưu điểm của tôm sú