Các nhà dinh dưỡng khuyến nghị một chế độ ăn lỏng trong thời gian 10 ngày đối với những người có tình trạng thể chất, điều này sẽ cho phép họ không chỉ trong quá trình này điều chỉnh trọng lượng cơ thể của bạn, mà còn làm sạch cơ thể bạn khỏi độc tố tích tụ, điều này sẽ dẫn đến việc nâng cao phòng thủ hữu cơ.
Với chế độ ăn uống chỉ uống nước, trong đó nên uống từ 7 đến 10 cốc nước cất hoặc nước tinh khiết mỗi ngày, giảm cân có thể đạt được là từ 2 hoặc 3 pound mỗi ngày, nhưng nó thường rất nặng, do đó, bạn nên tiêu thụ thức ăn ở dạng lỏngChẳng hạn như súp, nước ép trái cây, trà hoặc cà phê không đường, kem hoặc trái cây chứa nhiều nước sẽ giảm được ít cân hơn một chút nhưng lại an toàn hơn cho sức khỏe của chúng ta.
Cũng cần lưu ý rằng không phải ai cũng có thể thực hiện kiểu ăn kiêng này, bởi vì những người có bệnh tim, tiểu đường và các bệnh khác, họ không có đủ khả năng để thực hiện nó, có nguy cơ gây tổn hại nghiêm trọng đến sức khỏe của họ, do đó, khuyến cáo trước khi bắt đầu chế độ ăn lỏng các yêu cầu sau:
1. Người thực hiện chế độ ăn lỏng nên điều độ sinh hoạt, chọn những loại không tốn nhiều năng lượng, hao mòn trong thời gian thực hiện chế độ ăn kiêng.
2. Trước khi chọn một chế độ ăn lỏng bác sĩ nên được tư vấn để đánh giá xem chúng tôi có đủ sức khỏe để thực hiện nó hay không.
3. Không nên dùng nước máy, nước khoáng, nên dùng nước cất Nó có đặc tính từ tính để tăng cường quá trình giải độc.
4. 8-10 ngày trước khi thực hiện chế độ ăn lỏng, bạn nên bắt đầu ăn nhiều trái cây và rau quả, uống nước trái cây tươi và nước ép rau, để giúp cơ thể chuẩn bị trước khi bắt đầu ăn để không bị quá lạnh.
Ảnh: flickr