Lão hóa ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch như thế nào?

Hệ thống miễn dịch là một mạng lưới phức tạp của các tế bào, mô và cơ quan bảo vệ cơ thể chống lại những thứ có thể gây bệnh hoặc nhiễm trùng. Giới y học vẫn không biết tại sao, nhưng sự thật là khả năng miễn dịch có xu hướng suy yếu theo tuổi tác.

Điều này không có gì đáng lo ngại, vì hệ thống miễn dịch hoạt động đầy đủ nên nguy cơ nhiễm trùng và bệnh tật không cao hơn nhiều so với bình thường. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải đề phòng sự suy yếu đó để giữ sức khỏe.

Điều gì xảy ra với hệ thống miễn dịch?

Không đáp ứng với tiêm chủng tốt như trước đây: Tế bào lympho T tấn công các tế bào khác gây bệnh, có khả năng "ghi nhớ" kẻ ​​xâm lược để tự vệ sau này tốt hơn. Hầu hết các loại vắc xin đều cần tế bào T mới để hoạt động, nhưng khi bạn già đi, cơ thể tạo ra ít hơn.

Mất nhiều thời gian hơn để phản ứng với vi trùng có hại: Những người lớn tuổi có nhiều khả năng bị bệnh hơn, vì ngoài việc các tế bào miễn dịch bị giảm dần, những người không giao tiếp với nhau.

Chữa lành chậm hơn: Hồi phục sau chấn thương, nhiễm trùng và bệnh tật ở tuổi già cần nhiều thời gian hơn so với thời trẻ. Điều này là do cơ thể sản xuất ít tế bào miễn dịch hơn, bao gồm cả tế bào bạch cầu, có thể làm chậm quá trình chữa bệnh.

Bạn có thể làm gì để giữ gìn sức khỏe?

Luôn quan tâm đến sức khỏe của bạn: Đặc biệt nếu bạn có bất kỳ bệnh nào, và làm theo các khuyến nghị của bác sĩ.

Ngủ ngon. Nghiên cứu liên kết giấc ngủ kém với hệ thống miễn dịch suy yếu, ngay cả ở những người trẻ tuổi khỏe mạnh. Đảm bảo bạn cho cơ thể nghỉ ngơi ít nhất 7 tiếng vào ban đêm.

Tìm cách giải tỏa căng thẳng: Theo thời gian, rối loạn này có thể làm giảm phản ứng miễn dịch của cơ thể. Liên tục lo lắng về một cái gì đó sẽ gây ra hậu quả của nó. Nó cũng có thể gây ra các vấn đề khác, chẳng hạn như mất ngủ và chế độ ăn uống nghèo nàn, cả hai đều gây bất lợi cho khả năng miễn dịch.

Tránh xa những người bệnh: Khi bạn già đi, bạn phải rất cẩn thận với việc tiếp xúc với vi trùng, vì khả năng lây nhiễm sẽ tăng lên. Giữ khoảng cách khi có những người bị cảm lạnh hoặc cúm và rửa tay thường xuyên hơn.

Đừng bỏ qua vắc xin của bạnMặc dù chúng có thể không còn hiệu quả khi bạn lớn tuổi, nhưng chúng vẫn là vũ khí tốt nhất để giảm nguy cơ mắc các bệnh như cúm hoặc viêm phổi.

tiếp tục di chuyển: Tập thể dục vừa phải giúp giữ gìn vóc dáng, giúp hệ miễn dịch khỏe hơn. Nghiên cứu cũng cho thấy rằng nó giúp các tế bào di chuyển tự do hơn, giúp chúng thực hiện công việc của mình dễ dàng hơn.

Ăn một chế độ ăn uống cân bằngĂn uống lành mạnh (đặc biệt là trái cây tươi và rau quả) giúp ngăn ngừa thừa cân và giúp cơ thể hoạt động tốt hơn nói chung. Và hệ thống miễn dịch được hưởng lợi từ nó.

Bỏ thuốc lá: Thuốc lá làm suy yếu phản ứng miễn dịch của cơ thể, khiến cơ thể dễ mắc bệnh và nhiễm trùng.


Hãy là người đầu tiên nhận xét

Để lại bình luận của bạn

địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố. Các trường bắt buộc được đánh dấu bằng *

*

*

  1. Chịu trách nhiệm về dữ liệu: Miguel Ángel Gatón
  2. Mục đích của dữ liệu: Kiểm soát SPAM, quản lý bình luận.
  3. Hợp pháp: Sự đồng ý của bạn
  4. Truyền thông dữ liệu: Dữ liệu sẽ không được thông báo cho các bên thứ ba trừ khi có nghĩa vụ pháp lý.
  5. Lưu trữ dữ liệu: Cơ sở dữ liệu do Occentus Networks (EU) lưu trữ
  6. Quyền: Bất cứ lúc nào bạn có thể giới hạn, khôi phục và xóa thông tin của mình.