Điều quan trọng nhất là thay đổi thói quen món ăn. Một chế độ ăn uống cân bằng là chìa khóa để loại bỏ chất béo từ xung quanh tim. Thời gian đầu, nên thực hiện chế độ ăn chay ở những nơi có nhiều trái cây tươi và rau quả.
Sau một thời gian, bạn có thể ăn trứng luộc và lấy sản xuất sữa, nhưng không có dư thừa. Nên tránh ăn bánh ngọt công nghiệp, đường tinh luyện và bánh mì trắng. Chúng cũng không nên ăn trái cây khôChúng chắc chắn có thể được thực hiện, nhưng ở mức độ vừa phải.
đến ly Trong ngày, bạn có thể chuẩn bị một hỗn hợp làm từ nửa lít nước và nước của 2 quả chanh. Hỗn hợp được bảo quản trong chai thủy tinh đậy kín. Hãy nhớ rằng hydrat hóa nó rất quan trọng, và trên hết là uống giữa các bữa ăn.
Ngoài nước chanh bạn có thể uống hai cốc táo gai mỗi ngày. Lượng chế phẩm này nên là một muỗng canh mỗi cốc. Truyền dịch này phục vụ để củng cố tim và giảm nhịp tim.
Mỗi ngày, bạn nên dùng một tắm nước nóng lên đến mức thân cây trong 15 phút. Điều này giúp cải thiện lưu thông và làm loãng máu. Sau khi tắm bạn phải nhanh chóng lau người bằng khăn ẩm.
El tập thể dục nó rất quan trọng đối với sức khỏe của bất kỳ người nào. Do đó, nếu bạn có mỡ xung quanh tim, chúng tôi khuyên bạn nên tập thể dục mỗi sáng 15 phút. Bạn có thể đi bộ 10 phút sau bữa ăn, vì nó giúp có tốt tiêu hóa trong khi chất béo được đào thải ra khỏi cơ thể nhờ sự kích hoạt của quá trình trao đổi chất.
Tôi đề xuất một chế độ ăn kiêng tuyệt vời cho tôi, tôi thực hiện nó quanh năm, vì nó tốt cho sức khỏe và giống như mọi thứ khác, đó là một cách để ép bản thân ăn uống cân bằng và trái cây, rau, cá, thịt, mọi thứ .. . nó được gọi là chế độ ăn kiêng và bạn ăn 5 lần một ngày x khối carbohydrate, protein và chất béo, và sự thật là bạn nhận thấy nhiều cải thiện và bạn cảm thấy ăn ngon miệng hơn