Halloween này, trước khi bạn bỏ ruột của chiếc đèn lồng hoặc quả bí ngô được chạm khắc bằng tay, hãy nhớ rằng Với hạt bí ngô, bạn có thể chế biến món ăn nhẹ sau đây, giúp giảm cholesterol và tăng cường sức khỏe tuyến tiền liệt.
Ngoài ra, nó là một nguồn protein và chất xơ tốt, đó là lý do tại sao nó sẽ là một bữa ăn nhẹ tuyệt vời cho bạn nếu bạn đang cố gắng giảm cân.
Thành phần:
2 cốc hạt bí ngô trước đó đã rửa sạch và lau khô
1/2 muỗng canh dầu ô liu
2 thìa cà phê gia vị để lựa chọn
Muối cho vừa ăn
Hướng:
Làm nóng lò nướng ở 200ºC.
Trong một bát lớn, trộn hạt bí ngô với dầu, muối và gia vị.
Trải đều các hạt lên khay nướng để chúng tạo thành một lớp duy nhất.
Nướng trong 20 phút, cho đến khi hạt giòn, di chuyển chảo vài phút một lần khi chúng được nướng.
Lấy khay ra khỏi lò và thêm nhiều gia vị vào hạt bí của bạn nếu muốn.
Lưu ý: Đừng ngại sáng tạo với các loại gia vị, là những chất tăng cường trao đổi chất. Lời khuyên của chúng tôi là thêm quế, một chút đường nâu và một chút quế để món ăn có hương vị giữa ngọt và cay.