Hậu quả của việc ngủ quá nhiều

Người đàn ông đang ngủ

Để có vóc dáng, bạn cần ngu. Điều này chắc chắn đúng. Nhưng cũng không nên quá nhiều vì ngủ nhiều cũng có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe. Đối với một số nhà nghiên cứu, thời gian ngủ quá dài có tác hại đối với Salud. Hôm nay chúng ta dừng lại ở nghiên cứu này làm gián đoạn các ý tưởng đã nhận được và điều đó dường như đánh cắp vị trí của vấn đề hút thuốc, vốn thường có hơn 90% nguy cơ tử vong.

Tầm quan trọng của chu kỳ ngủ hợp lý

Chắc chắn chiêm bao có tác dụng phục hồi cơ thể. Trong mọi trường hợp, trong khi ngủ, cơ thể vẫn không hoạt động. Nghiên cứu được thực hiện dựa trên công việc của các nhà nghiên cứu Úc nhấn mạnh sự kết hợp giữa hút thuốc, tiêu thụ rượu, tốc độ hoạt động thể chất, thiếu hoặc thừa giấc ngủ.

Bằng cách này, những người đã tập hợp ngủ thừa, không có các môn thể thao và tư thế ngồi, họ phải chịu nhiều rủi ro hơn dân số bình thường. Chỉ có điều, ngồi trong một thời gian dài làm tăng đáng kể nguy cơ tử vong. Kết hợp với việc ngủ quá nhiều và không hoạt động, nó làm tăng nguy cơ tử vong lên 4,23.

Ngủ thừa là do đó có hại, khi nó được kết hợp với các yếu tố khác cho thấy vệ sinh kém của cuộc sống.

Những phát hiện của nghiên cứu

Trên thực tế, nghiên cứu này nhấn mạnh một vệ sinh cuộc sống kém toàn cầu. Thật vậy, một vận động viên ăn uống lành mạnh không ngủ quá 9 giờ mỗi ngày. Đó là một ứng xử cuộc sống toàn cầu. Tuy nhiên, một người không thích thể thao và ăn các sản phẩm béo sẽ có xu hướng ngu nhiều hơn nữa.

Ngoài ra, ngủ thừa nó chủ yếu ảnh hưởng đến những người không làm việc. Tôn trọng giờ làm việc thường ngụ ý ngủ ít hơn 9 giờ. Trong mọi trường hợp, nên chú ý theo dõi nhịp sinh hoạt. Đôi khi dậy muộn có thể có thể khuyên bảoNhưng nhìn chung, việc đặt đồng hồ báo thức lúc 9 hoặc 10 giờ vào cuối tuần có vẻ khá lành mạnh.


Hãy là người đầu tiên nhận xét

Để lại bình luận của bạn

địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố. Các trường bắt buộc được đánh dấu bằng *

*

*

  1. Chịu trách nhiệm về dữ liệu: Miguel Ángel Gatón
  2. Mục đích của dữ liệu: Kiểm soát SPAM, quản lý bình luận.
  3. Hợp pháp: Sự đồng ý của bạn
  4. Truyền thông dữ liệu: Dữ liệu sẽ không được thông báo cho các bên thứ ba trừ khi có nghĩa vụ pháp lý.
  5. Lưu trữ dữ liệu: Cơ sở dữ liệu do Occentus Networks (EU) lưu trữ
  6. Quyền: Bất cứ lúc nào bạn có thể giới hạn, khôi phục và xóa thông tin của mình.