Đây là một công thức nấu ăn nhẹ rất dễ làm mà bạn có thể thực hiện trong thời gian ngắn, lại có hương vị thơm ngon và chỉ cần một lượng nguyên tố tối thiểu. Về cơ bản nó được làm bằng thịt gà, rau và một số yếu tố ánh sáng. Bạn có thể kết hợp nó vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày.
Công thức gà kem nhẹ này lý tưởng cho tất cả những ai đang thực hiện chế độ ăn kiêng để giảm cân hoặc một kế hoạch duy trì vì nếu bạn kết hợp nó với số lượng phù hợp, nó sẽ cung cấp cho bạn một lượng calo tối thiểu.
Thành phần:
> 1 kg gà tối thượng.
> 2 củ hành tây.
> 1 nhánh tỏi.
> ½ kg khoai tây.
> 200cc. nước dùng nhẹ hoặc tự làm.
> 100cc. sữa tách béo.
> 50cc. kem sữa gầy.
> Muối.
> Hạt tiêu.
> Ngò tây.
> Dầu ô liu.
Chuẩn bị:
Đầu tiên bạn sẽ phải gọt vỏ khoai tây, rửa sạch và cắt thành từng miếng vuông nhỏ. Mặt khác, bạn sẽ phải bóc vỏ tỏi và hành tây, cắt thật nhuyễn và xào chúng trên chảo thật nóng đã được thoa dầu ô liu trước đó, rau củ phải trong suốt.
Khi rau chín, bạn sẽ cho nước dùng và khoai tây vào, trộn đều và nấu trong 20 phút. Cuối cùng, bạn cho thịt gà, sữa, kem, muối, tiêu và mùi tây vào, trộn đều và nấu trong 30 phút. Bạn có thể đi kèm với nó với bất kỳ loại trang trí nào.