Nếu bạn định thay thế thứ gì đó lành mạnh hơn cho cà phê hoặc ngũ cốc buổi sáng của mình, bạn có thể muốn biết rằng hạt chia và nước cốt dừa tạo nên một bữa sáng tuyệt vời song song. Đó là sự kết hợp cần được lưu ý bởi những người theo chế độ ăn kiêng thời kỳ đồ đá cũ, cũng như bất kỳ ai quan tâm đến việc ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng nói chung.
Loại thực phẩm này giúp thỏa mãn cảm giác thèm ăn nhờ hàm lượng chất xơ cao (vì vậy nó rất tốt cho việc giảm cân) trong khi nó có lợi cho chúng ta với khả năng chống viêm của axit béo omega 3, nhưng cách tốt nhất để uống chúng là gì? Ở đây chúng tôi giải thích làm thế nào để chuẩn bị một ngon chia bánh pudding điều đó sẽ làm bạn tuyệt vời vào buổi sáng.
Thành phần:
1/4 cốc hạt chia
1 cốc nước cốt dừa
1/2 thìa mật ong
Chuẩn bị:
Trộn hạt Chia, nước cốt dừa và mật ong trong một cái bát nhỏ và để hỗn hợp nghỉ trong tủ lạnh qua đêm. Sáng hôm sau lấy ra và kiểm tra xem bánh đã đặc lại và hạt chia đã nở chưa.
Nếu mọi thứ đều ổn, hãy tiến hành thêm trái cây hoặc các loại hạt yêu thích của bạn lên trên. Trong hình nó có 1/4 cốc xoài tươi được cắt thành khối vuông nhỏ, nhưng theo ý nghĩa này, bất cứ thứ gì xuất hiện trong tâm trí (dâu tây, đào ...) sẽ thêm điểm cho bánh pudding.