El thân thể có thể không ở trong tình trạng hoàn hảo mỗi ngày, cơ thể có thể bị ảnh hưởng bởi dinh dưỡng không tốt, do có khả năng phòng thủ thấp hoặc một số bệnh do vi rút.
Trong trường hợp này, chúng tôi muốn nói về cách chăm sóc sinh vật Khi bị tiêu chảy, cách tốt nhất là duy trì một chế độ ăn uống làm se giúp chúng ta duy trì một dạ dày chắc khỏe.
Tiêu chảy có thể xuất hiện mà chúng ta không muốn, ruột của chúng ta ngừng hoạt động bình thường do nhiễm trùng hoặc không dung nạp một số thực phẩm. Thật là khó chịu khi có tiêu chảy Do đó, chúng tôi sẽ cho bạn biết dưới đây là chế độ ăn uống làm se mà bạn phải tuân thủ để cải thiện và thoát khỏi tiêu chảy.
Chế độ ăn kiêng làm se
một chế độ ăn uống làm se Nó có thể giúp ích rất nhiều cho chúng ta khi chúng ta không có đường ruột tốt, khi bị tiêu chảy, đau bụng hoặc dạ dày mỏng manh.
Tiếp theo chúng tôi nói với bạn những thức ăn đó là gì mà chúng ta phải tiêu thụ để cơ thể phục hồi càng sớm càng tốt.
Chế độ ăn kiêng làm se khít lỗ chân lông tNhằm chữa lành hệ tiêu hóa khi ai đó bị đau dạ dày, bị kích thích ruột hoặc tiêu chảy nghiêm trọng. Kế hoạch ăn uống phải được thay đổi để cơ thể hồi phục hoàn toàn, trong đó phải bổ sung một loạt thực phẩm giúp loại bỏ tiêu chảy.
Tại sao chúng ta bị tiêu chảy?
Trước khi nhận xét chúng ta nên ăn những thực phẩm nào và nên tránh những thực phẩm nào, chúng ta phải biết nguyên nhân hoặc nguyên nhân khiến chúng ta bị tiêu chảy.
Tất cả chúng ta đã phải chịu đựng điều này không thể thiếu, và nó có thể kéo dài từ một ngày đến vài tuần, tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của vi rút hoặc nguyên nhân gây ra nó.
- Ký sinh trùng ruột làm thay đổi quá trình tiêu hóa của chúng ta.
- Vi-rút.
- Khác nhau nhiễm trùng vì đã ăn thức ăn trong tình trạng kém hoặc uống nước không uống được.
- Vi khuẩn như e-coli hoặc salmonella.
- Bị hội chứng ruột kích thích.
- Đã trải qua một phẫu thuật trong ruột non.
- Các bệnh như Bệnh Crohn.
- Không khoan dung với đường lactose.
- Bị dị ứng với gluten.
- Có những thay đổi trong tuyến giáp.
Cần tính đến chế độ ăn kiêng làm se
Chúng ta phải tính đến một loạt các khía cạnh khi chúng ta thực hiện chế độ ăn kiêng để thực hiện thành công. Bởi vì nếu chúng tôi không tuân theo một loạt các bước, chúng tôi có thể không phục hồi trong thời gian chúng tôi muốn.
- Bạn không được ăn rất nhiều trong thực phẩm.
- Tốt nhất, hãy ăn năm hoặc sáu bữa một ngày với lượng nhỏ.
- Bạn nên uống nhiều nước để tránh mất nước
- Tránh tất cả các loại thực phẩm giàu chất xơ.
- Đừng tiêu thụ thức ăn rất lạnh hoặc rất nóng, có thể làm thay đổi ruột.
- Thức ăn phải đa dạng.
- Đừng tiêu thụ các loại đậu hoặc thực phẩm tạo ra khí đốt.
Thực phẩm để thực hiện chế độ ăn kiêng làm se
nước chanh tự chế
Khi chúng tôi ở giai đoạn đầu của tiêu chảyChúng ta phải ngậm nước nhiều và tránh thức ăn đặc vì cơ thể không dung nạp được. Lý tưởng nhất là chuẩn bị một loại nước chanh tự làm, với nước ép của ba quả chanh pha trong một lít nước. Thêm một thìa nhỏ đường, một chút muối và muối nở.
Thức uống này sẽ hoạt động như một nước uống đẳng trương, sẽ cung cấp các khoáng chất và chất dinh dưỡng mà cơ thể cần.
Truyền dịch
Trà thảo mộc có thể làm dịu dạ dày và làm cho chúng tôi cảm thấy tốt. Lý tưởng là tiêu thụ hoa cúc hoặc truyền bạc hà. Những thức uống này làm giảm cơn đau do kích ứng dạ dày hoặc co thắt ruột, và cũng giúp phân trở nên chắc chắn hơn.
Probiotic
Probiotics rất tốt cho sức khỏe vì là vi khuẩn có lợi cho đường tiêu hóa, chúng làm cho dạ dày của chúng ta khỏe mạnh và có thể chống lại các vi khuẩn độc hại hơn. Chúng cũng giúp bổ sung hệ thực vật, do đó, bạn có thể tiêu thụ kefir sữa, kefir nước hoặc sữa chua làm giàu probiotic hoặc các sản phẩm từ sữa.
Bánh mì trắng với mộc qua
Bạn có thể ăn bánh mì với mộc qua vào giữa buổi sáng hoặc buổi chiều để ăn nhẹ. Tốt nhất, bạn nên kiếm một chiếc bánh mì loại biscote và làm bột mì trắng, không bao giờ tích phân.
Bạn có thể tự mình làm được Mộc qua hoặc mua trực tiếp tại khu điện lạnh của siêu thị.
Thịt gà là lựa chọn đầu tiên
Ăn thịt gia cầm nạc, chẳng hạn như thịt gà. Một loại thịt giàu protein sẽ giúp chúng ta ổn định dạ dày và ngăn chặn tình trạng tiêu chảy kéo dài nhiều ngày.
Thomas ức gà nướng hoặc nấu với một ít chanh. Điều này sẽ làm tăng đặc tính làm se của hai loại thực phẩm.
gạo trắng
Có lẽ là thực phẩm được khuyến khích nhất khi chúng ta bị tiêu chảy, gạo trắng là một loại carbohydrate mà chúng ta phải bao gồm khi bắt đầu dung nạp thức ăn rắn. Bạn có thể làm nước vo gạo ở nhà, thêm một ít thanh quế để tăng hương vị.
Khoai tây nấu chín
Khoai tây có thể giúp chúng ta duy trì chế độ ăn kiêng làm se, chúng ta chỉ cần biết cách nấu khoai tây để chúng không ảnh hưởng đến chúng ta hoặc kích thích ruột của chúng ta. Lý tưởng là tạo ra một khoai tây nghiền khoai tây để dạ dày không bị khó chịu và có thể có thức ăn chất lượng.
Ăn cá trắng
Tránh cá nhiều dầu, mặc dù chúng rất có lợi nhưng chất béo có thể gây kích ứng dạ dày của chúng ta và khiến tiêu chảy kéo dài. Lý tưởng là tiêu thụ cá tuyết hoặc cá tuyết, hai con cá trắng mà chúng ta có thể tìm thấy một cách dễ dàng. Bạn cũng có thể ăn kèm những con cá này với khoai tây nấu chín hoặc cà rốt xay nhuyễn.
Các thực phẩm cần tránh
Khi bạn biết đâu là thực phẩm tốt nhất để thực hiện chế độ ăn kiêng làm se da, chúng tôi sẽ cho bạn biết bạn nên tránh những loại nào để dạ dày không yếu đi và bạn có thể có một cuộc sống chất lượng hơn.
- Sô cô la sữa.
- Các loại rau giàu chất xơ.
- Hành tây, tỏi hoặc ớt chuông.
- Đồ chiên rán.
- Thịt đỏ.
- Bơ.
- Chất béo
- Sữa giàu chất béo.
- Đồ uống có cồn.
Đau khổ tiêu chảy Nó rất khó chịu, khiến chúng ta yếu đi và cuối cùng có thể gây tổn thương dạ dàyVì vậy, nếu bạn bị tiêu chảy kéo dài hơn một tuần, bạn nên đến gặp bác sĩ gia đình để bác sĩ tư vấn cho bạn một chế độ ăn uống hoặc một phương pháp điều trị thành công để chữa khỏi sự thay đổi đó trong dạ dày.
Trong khi chờ đợi, hãy ghi nhớ điều này chế độ ăn uống làm se lần sau khi bạn bị tiêu chảy hoặc đau bụng.