Như bạn đã biết, có rất nhiều chế độ ăn kiêng trên thị trườngKhông phải tất cả đều có lợi hoặc lành mạnh cho cơ thể, nhiều người hứa hẹn sẽ giảm cân nhanh chóng nhưng thực hiện lại rất tốn kém.
Hôm nay chúng ta sẽ nói về chế độ ăn kiêng Pronokal. Chắc chắn bạn đã nghe về nó, chúng ta sẽ nói về nó bao gồm những gì, nó được thực hiện như thế nào và nó có những nhược điểm gì.
Phương pháp Pronokal
Trong trường hợp của chế độ ăn kiêng này, nó không chỉ là một chế độ ăn kiêng mà là toàn bộ phương pháp có liên quan đến một lối sống. Nó không phải là một chế độ ăn kiêng thần kỳ, nhưng là một chương trình được thiết kế đặc biệt cho những người tuân theo chương trình đó để giảm cân mà họ muốn.
Chế độ ăn kiêng Pronokal Nó được thực hiện thông qua các món ăn thay thế các bữa ăn chính trong ngày, mặc dù nó cũng được phép tiêu thụ rau và trái cây theo thỏa thuận của chương trình.
Khi nói đến chế độ ăn kiêng dựa trên việc lắcViệc bổ sung vitamin, khoáng chất và omega 3 trong viên nang là vô cùng cần thiết để cơ thể nhận được đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết trong suốt quá trình kéo dài quá trình giảm cân.
Đó là một chế độ ăn kiêng mang lại kết quả tuyệt vời, nhưng những người sẵn sàng tuân theo nó phải hy sinh nhất định, bởi vì con người không quen chỉ ăn một món lắc, ngay cả khi nó thỏa mãn họ, do đó, nếu bạn muốn thực hiện chế độ ăn kiêng này hoặc kiểu ăn kiêng dựa trên sự thay đổi, sức mạnh ý chí của chúng ta phát huy tác dụng.
Giảm cân được đảm bảo, Carbohydrate và chất béo được tránh xa, vì vậy cơ thể chúng ta sẽ sử dụng đường và chất béo tích lũy trong cơ thể để làm năng lượng và do đó lượng dự trữ sẽ bị giảm đi.
Ví dụ về chế độ ăn kiêng Pronokal
Tiếp theo, chúng tôi cho bạn biết việc tuân theo chế độ ăn kiêng Pronokal sẽ như thế nào, để bạn có thể tự quyết định xem mình muốn bắt đầu hay làm điều gì đó tương tự.
- Trong những ngày đầu, chúng được đưa 5 sản phẩm Pronokal mỗi ngày.
- Sau đó sẽ giảm xuống để có 4 lần lắc và chúng tôi sẽ thêm thịt hoặc cá hoặc hai quả trứng, để tăng lượng tiêu thụ protein.
- Bước thứ ba, sẽ bị lấy đi 3 lần lắc mỗi ngày. Các bữa ăn chính sẽ tập trung vào việc lấy chất đạm để làm no cho cơ thể. Thịt trắng, cá hoặc trứng.
- Trong giai đoạn cuối, Thực phẩm như sữa, trái cây, rau và các nhóm thực phẩm còn lại sẽ được bao gồm. Để cơ thể không chuyển sang chế độ ketosis và chúng ta không phục hồi những gì đã mất.
Nhược điểm của chế độ ăn kiêng Pronokal
Mặc dù trong giai đoạn cuối, chúng ta bắt đầu giới thiệu thức ăn để tránh hiệu ứng phục hồi đáng sợ, nhưng một trong những kẻ thù lớn nhất của nó là hiệu ứng yo-yo của chế độ ăn này.
Việc hấp thụ nhiều protein, không kèm theo carbohydrate làm cho cơ thể chúng ta bắt đầu quá trình ketosis mà chúng ta không muốn. Cơ thể buộc phải chuyển hóa các chất béo dự trữ này để lấy năng lượng, tuy nhiên, do không lấy được đường từ chất bột đường hoặc chất bột đường, cơ thể sẽ tăng độ pH bên trong gây ra hiện tượng axit hóa nó, khiến cơ thể không được khỏe mạnh.
Điều này có thể gây ra các triệu chứng nhất định:
- Nhức đầu.
- Bệnh tật.
- Nôn
- Chóng mặt
- Nhức đầu
- Đang dùng thuốc, chẳng hạn như ibuprofen.
- Táo bón
- Chuột rút cơ bắp.
- Thiếu năng lượng.
- Mệt mỏi.
- Hạ thấp khả năng phòng thủ.
Chế độ ăn kiêng này cũng bao gồm trong chương trình giảm cân Nó sẽ được thực hiện mà không cần phải thực hiện bất kỳ loại hình thể thao nàoDo đó, một khi bạn kết thúc chương trình và hài lòng với cân nặng của mình, khi bạn trở lại ăn uống một cách “bình thường”, cơ thể sẽ bắt đầu phục hồi những gì đã mất.
Vì vậy, lý tưởng nhất là ăn một chế độ ăn uống cân bằng, chế độ ăn Địa Trung Hải có tất cả các đặc điểm mà một chế độ ăn uống lành mạnh cần phải có. Ngoài ra, hãy tập thể dục định kỳ, từ đi bộ, chạy, đi xe đạp hoặc bơi lội.
Chi phí của chế độ ăn kiêng Pronokal
Một trong những "vấn đề" lớn nhất với chế độ ăn kiêng đặc biệt này là chi phí cao. Ngoài ra, theo thời gian, loại lắc này đã xuất hiện trên thị trường với tính chất và thành phần tương tự nhưng giá rẻ hơn một nửa.
Một hộp Pronokal, có giá € 19 so với họ đối thủ cạnh tranh mà họ yêu cầu Khoảng € 7. Điều này khiến người tiêu dùng quan tâm đến việc thực hiện chế độ ăn kiêng Pronokal, có tất cả thông tin để có thể lựa chọn giữa cái này và cái kia, hay nói cách khác, tại sao họ nên chọn Pronokal so với các lựa chọn còn lại trên thị trường.
Bởi vì trong trường hợp của Pronokal, chúng tôi chỉ có thể mua nó thông qua các nhà phân phối được chứng nhận.
Giảm cân theo cách lành mạnh
Nếu bạn muốn bắt đầu chế độ ăn kiêng này, hãy chuyển sang chế độ ăn kiêng của bạn bác sĩ đa khoa hoặc bác sĩ dinh dưỡng để tư vấn cho bạn về những ưu và nhược điểm mà bạn sẽ gặp phải. Nó cũng sẽ phụ thuộc vào số kg bạn muốn giảm, vì béo phì giai đoạn 1 không giống như giai đoạn 2, hoặc béo phì bệnh lý.
Chúng ta không cần phải đặt sức khỏe của mình vào tình trạng nguy hiểm, hãy ăn một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh, bạn nên ăn từ tất cả các nhóm thực phẩm nhưng với số lượng ít hơn. Cần phải tập thể dục tim mạch để chi tiêu năng lượng cao hơn và làm cho bạn cảm thấy hài lòng về bản thân.
Chế độ ăn kiêng thần kỳ không tồn tại và kiểu ăn kiêng này có thể giúp bạn giảm một số kg nhất định nhưng không phải là vĩnh viễn. Do đó, chúng tôi khuyên bạn bạn đi đến một chuyên gia để bạn kiểm soát thực sự trong giai đoạn giảm cân của mình.