Đây không phải là một căn bệnh nguy hiểm, một trong những cách rõ ràng nhất để tìm ra liệu nó có đang mắc phải hay không là tăng cân quá mức, trao đổi chất chậm, mất năng lượng, mất cân bằng nội tiết tố hoặc rụng tóc mà không rõ lý do.
Trên thực tế, người ta vẫn chưa tìm ra một chế độ ăn uống chính xác để đạt được trạng thái khỏe mạnh hoặc bình thường khi bị suy giáp. Không có chế độ một kích thước phù hợp với tất cả, bởi vì trong trường hợp này, bệnh này có những đặc điểm khác nhau ở mỗi cá nhân.
Thực phẩm được đề xuất
Để điều trị suy giáp và không bị các triệu chứng ở mức cao nhất, chúng ta phải tính đến danh sách sau đây sẽ giúp bạn giảm thiểu hậu quả.
- Thực phẩm giàu chất xơ
- Những thực phẩm này sẽ giúp duy trì cân nặng tốt, cân nặng ổn định đồng nghĩa với sức khỏe. Chúng giúp kiểm soát lượng insulin trong máu và cải thiện đáng kể quá trình tiêu hóa. Cảm giác lo lắng được duy trì và sự thèm ăn được kiểm soát
- Lý tưởng nhất là các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt không chứa gluten và rau.
- Thực phẩm giàu selen
- Chúng hoàn hảo để kiểm soát và duy trì sự phát triển nội tiết tố tự nhiên. Ví dụ, thịt gà, cá hồi, quả óc chó, tỏi và hành tây.
- Thực phẩm có chứa i-ốt
- Trong số tất cả các loại thực phẩm, chúng tôi khuyên bạn nên ăn rong biển, động vật có vỏ, muối i-ốt và muối biển. Chúng giữ cho bệnh được kiểm soát vì i-ốt góp phần tạo ra thyroxine, hormone thúc đẩy tuyến giáp hoạt động bình thường.
Thực phẩm không nên
Cuối cùng, có một số loại thực phẩm tốt hơn nên có trong danh sách mua sắm của chúng tôi. Vì chúng sẽ không giúp chúng ta cải thiện sức khỏe nếu mắc phải căn bệnh suy giáp. Những thực phẩm này bao gồm: mù tạt, củ cải, đậu phộng, dâu tây và đào. Nói tóm lại, chúng đều là những loại thực phẩm ngăn cơ thể đồng hóa i-ốt từ thức ăn một cách tự nhiên.
Tuy không phải là bệnh nguy hiểm nhưng bạn cũng phải đề phòng một chút. Bạn không nên bỏ bê việc ăn uống vì các triệu chứng có thể xấu đi đáng kể. Vì vậy, bạn phải có kỷ luật với thực phẩm bạn ăn luôn khỏe mạnh.