Công thức nhẹ: Salad với Kani-Kama

Đây là một sự chuẩn bị hoàn hảo cho những người đang theo chế độ ăn kiêng để giảm một vài cân. Nó được làm bằng các nguyên tố ít calo, tươi, bổ dưỡng, dễ kiếm và rẻ tiền, sẽ cho phép bạn ăn một bữa ăn ngon và khác biệt, vượt quá chế độ ăn kiêng của bạn.

Món salad này được làm chủ yếu với Kani-Kama, một loại thực phẩm ít calo và được sử dụng trong hầu hết các chế độ ăn kiêng, cùng với sự kết hợp của các loại rau cũng được cho phép. ĐẾNTốt, bạn nên ăn tối đa 2 phần mỗi ngày, nhưng bạn sẽ kết hợp nhiều calo hơn.

Thành phần cho 4 phần ăn:

»500g. của kani-kama được cắt thành hình vuông.

»1 ½ chén cần tây.

"300g. cà chua bi cắt đôi.

»4 thìa hành lá cắt khúc.

»½ chén sốt mayonnaise nhẹ.

»70g. ớt xanh thái hạt lựu.

»Nước sốt: 6 thìa sữa tách béo, 2 thìa nước cốt chanh, 1 thìa dấm, muối và tiêu.

Chuẩn bị:

Trước khi bắt đầu chuẩn bị món salad, bạn phải làm sạch nơi bạn sẽ làm việc, vệ sinh tay, rửa cẩn thận các loại rau đã được hướng dẫn chi tiết ở trên và cuối cùng là tất cả các yếu tố mà bạn sắp sử dụng trong tầm tay của bạn, điều đó thật tuyệt vời. coi trọng thứ tự và vệ sinh sạch sẽ khi nấu ăn.

Bạn sẽ phải lấy một cái tô lớn và trộn kani-kama, cà chua bi, cần tây, ớt sừng, hành lá, sốt mayonnaise nhạt và một nửa nước sốt. Sau đó đặt trong tủ lạnh không đậy nắp trong ít nhất 1 giờ. Cuối cùng, bạn dọn salad và rưới nước sốt còn lại.