Vẫn chưa bao gồm một ly sinh tố xanh trong chế độ ăn uống của bạn? Với nhiều lợi ích, bao gồm cả giảm cân, giải pháp mà chúng tôi đề xuất trong dịp này là lần đầu tiên tiếp xúc tuyệt vời với những thức uống thời thượng và tốt cho sức khỏe này. Thành phần của nó có sẵn cho bất cứ ai và nó rất nhanh chóng và dễ dàng để chuẩn bị.
Với rau bina tuyệt vời là thành phần chính, thức uống tự nhiên này chỉ cung cấp khuyến nghị bổ sung vitamin A và vitamin K hàng ngày. Cần nhớ rằng những chất dinh dưỡng này rất cần thiết cho mắt, tóc, da và xương khỏe mạnh.
Sinh tố xanh có khoảng 300 calo này cũng cung cấp protein (mà cơ thể sử dụng để tạo năng lượng) và một số chất khác chất dinh dưỡng mà không ai có thể bỏ quachẳng hạn như mangan, kali và vitamin C. Ăn vào bữa sáng, đặc biệt nếu bạn đang cố gắng giảm cân.
Thành phần (1 người):
2 chén rau bina
1 quả lê chín (gọt vỏ, bào sợi và cắt nhỏ)
15 quả nho (xanh hoặc đỏ)
1 sữa chua Hy Lạp tách kem
2 thìa bơ, cắt nhỏ
Một chút chanh (tùy chọn)
Địa chỉ:
Lê gọt vỏ, bỏ lõi và cắt thành từng miếng vuông nhỏ. Lấy quả bơ, cắt thành hai nửa và để riêng phần còn xương trong tủ lạnh. Bóc vỏ và cắt hạt lựu còn lại. Cho cả hai loại trái cây vào ly xay sinh tố.
Thêm rau bina, nho, sữa chua Hy Lạp và chanh. Trộn tất cả các thành phần cho đến khi bạn có được độ sệt mong muốn. Nó là một loại kem lắc, mặc dù mọi người tùy thuộc vào lựa chọn nếu họ muốn nó thành khối hoặc thích một kết quả mịn hơn.