Bia đang vỗ béo, nhưng không phải tự động. Uống bia đôi khi có thể dẫn đến tăng cân, nhưng không phải lúc nào cũng vậy. Mặc dù nó không phải là yếu tố duy nhất có tác dụng, nhưng lượng calo của bạn đóng một vai trò trong vấn đề này.
Khám phá lý do tại sao bia lại gây béo phì và nếu bạn có thể làm gì để tránh nó:
Bụng bia có tồn tại không?
Thưởng thức một cốc bia lạnh vào cuối một ngày dài đối với nhiều người là một trong những thú vui nho nhỏ trong cuộc sống không thể từ bỏ. Mặc dù bạn không cần phải ngừng uống bia, nhưng ít nhất cũng có những lý do để bạn phải thận trọng., vì tiêu thụ nó làm tăng nguy cơ thừa cân và béo phì.
Vì Uống bia thường xuyên có liên quan đến việc tích tụ chất béo ở vùng bụng, bụng bia là một thực tế. Tuy nhiên, không thể chỉ đổ lỗi cho cô ấy. Các bữa ăn giàu calo thường đi kèm với nó cũng đóng một vai trò quan trọng. Hãy cùng xem nguyên nhân của nó đi sâu.
Các nguyên nhân
Yếu tố đầu tiên là lượng calo của bạn. Một cốc bia bình thường có thể cung cấp 150 calo, thậm chí 200 calo. Mặt khác, các giống nhẹ có một số ít hơn; chúng khoảng 100. Đây là lượng calo rỗng tích tụ nhanh chóng khi bạn uống nhiều ly liên tiếp, một tình huống có xu hướng xảy ra với bia nhiều hơn so với các đồ uống khác.
Ở điểm thứ hai, bia chịu trách nhiệm gián tiếp. Bia - và tất cả đồ uống có cồn nói chung - có xu hướng làm tăng cảm giác thèm ăn và khi điều này xảy ra, nó không chính xác đi kèm với các bữa ăn ít calo. Thông thường, hãy kết hợp với các loại thực phẩm giàu chất béo, chẳng hạn như thực phẩm chiên và đồ ăn nhẹ có hàm lượng calo cao.
Yếu tố thứ ba và cũng là yếu tố cuối cùng tạo nên chất béo trong bia là liên quan đến chức năng gan. Thông thường, cơ quan này chịu trách nhiệm đốt cháy chất béo, nhưng khi bạn uống bia, bạn nên đốt cháy chất cồn để thay thế. Điều này làm cho việc giảm cân, và thậm chí duy trì nó trở nên khó khăn hơn khi một người là một người uống bia.
Rủi ro về sức khỏe của mỡ bụng
Cho dù là do bia hoặc các loại thực phẩm giàu calo khác gây ra, mỡ bụng vượt ra ngoài bất kỳ vấn đề thẩm mỹ nào mà nó có thể gây ra hoặc không. Nghiên cứu đã tìm thấy mối liên hệ chặt chẽ giữa nó và nhiều loại bệnh, từ bệnh tiểu đường loại 2 đến huyết áp cao đến bệnh tim mạch. Lạm dụng bia cũng có thể khiến gan của bạn gặp nguy hiểm.
Béo bụng có gây nguy hiểm cho sức khỏe không? Tìm hiểu bằng cách đo vòng eo của bạn bằng thước dây. Quấn nó ngay trên rốn và ghi số. Đường màu đỏ là 90 cm đối với nữ và 100 đối với nam. Nếu nó cao hơn biện pháp đó, nên thực hiện chế độ ăn kiêng, luôn có sự giám sát của chuyên gia.
Cần lưu ý rằng để việc ăn kiêng đạt hiệu quả cao hơn cần kết hợp với việc rèn luyện tim mạch., chẳng hạn như chạy, đạp xe, bơi lội và thậm chí đi bộ, nếu ở tốc độ nhanh.
Uống bia có giảm béo khi bạn còn trẻ không?
Cái gọi là bụng bia thường xuyên xảy ra hơn ở những người lớn tuổi. Lý do là bia, và nói chung là tất cả các loại thực phẩm giàu calo, có xu hướng tăng cân ít hơn khi còn trẻ.
Rõ ràng mức độ hormone sẽ đóng một vai trò trong vấn đề đó. Khi bạn già đi, chúng giảm đi, làm tăng khả năng tích trữ mỡ quanh bụng.
Bên cạnh đó, nhiều người có xu hướng giảm hoạt động thể chất của họ khi họ già đi. Điều này buộc bạn phải tiêu thụ ít calo hơn để duy trì sự cân bằng giữa lượng calo bạn ăn vào và lượng calo bạn đốt cháy. Và bao gồm các loại thực phẩm nhẹ và lành mạnh trong chế độ ăn uống là một chiến lược tuyệt vời. Thay thế, thực phẩm nhiều calo làm cho khả năng tăng cân nhiều hơn.
Từ cuối cùng
Uống bia không phải là thói quen tự động dẫn đến tăng cân. Trên thực tế, có những người thừa cân không uống bia và những người gầy thì không. Điều quan trọng, như trong mọi thứ liên quan đến thực phẩm, là làm điều độ để không đưa vào cơ thể nhiều calo hơn mức có thể được đốt cháy. Phần lớn câu trả lời cho việc bia có gây béo hay không phụ thuộc vào việc người đó có thể cân bằng lượng calo nạp vào và đốt cháy hay không.
Trong mọi trường hợp, Cắt giảm lượng tiêu thụ được coi là một ý kiến hay khi bạn cần giảm cân. Đương nhiên, thật sai lầm khi nghĩ rằng để giảm cân chỉ cần loại bỏ bia khỏi chế độ ăn là đủ. Bạn phải tập thể dục và ghi nhớ rằng thức uống này có lẽ không phải là nguyên nhân duy nhất khiến bạn bị thừa cân.
Nếu bạn không muốn béo lên hoặc bỏ bia, có một số mẹo bạn có thể áp dụng vào thực tế:
- Giới hạn số lượng hàng ngày
- Tập trung vào bia như một phần thưởng hàng tuần
- Đặt cược vào các giống nhẹ
- Kèm theo đó là các món ăn nhẹ ít calo
- Hãy dùng nó trong bữa ăn thay vì như một món khai vị để ngăn chặn sự cám dỗ của nó với các thực phẩm chế biến có hàm lượng calo cao