Bột bánh kếp ngọt ít calo

Nếu bạn đang ăn kiêng vì mục đích giảm cân hoặc vì các chỉ định y tế, chắc chắn bạn không thể có những chiếc bánh kếp mà bạn vẫn quen ăn vào bữa sáng. Vâng, vấn đề đó đã kết thúc, tôi mang đến cho bạn một công thức lý tưởng để bạn có thể chế biến món bánh kếp ít calo.

Bột này có hàm lượng calo thấp, nhẹ tự nhiên, bạn có thể lấp đầy nó với phô mai tách kem và ăn bánh kếp mà không cảm thấy tội lỗi vào buổi sáng. Công thức này sẽ tạo ra 8 chiếc bánh kếp và bạn có thể giữ chúng trong tủ đá trong ba tháng và tiêu thụ bất cứ khi nào bạn muốn.

Thành phần
200 gram bột mì 000
3 claras de huevo
1 ly sữa tách béo
4 muỗng canh chất làm ngọt dạng lỏng
3 muỗng canh dầu ô liu

Chuẩn bị
Trộn trứng với bột mì và chất tạo ngọt, thêm sữa từng chút một cho đến khi được hỗn hợp nhẹ không bị vón cục. Làm nóng chảo bánh kếp nếu bạn không có, dùng một chiếc chảo chống dính nhỏ quét một ít dầu ô liu.

Đổ một thìa nhỏ hỗn hợp và tạo hình bánh càng mỏng càng tốt, khi thấy hỗn hợp đặc quánh thì lật mặt kia để bánh không bị chuyển màu nâu.


Hãy là người đầu tiên nhận xét

Để lại bình luận của bạn

địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố. Các trường bắt buộc được đánh dấu bằng *

*

*

  1. Chịu trách nhiệm về dữ liệu: Miguel Ángel Gatón
  2. Mục đích của dữ liệu: Kiểm soát SPAM, quản lý bình luận.
  3. Hợp pháp: Sự đồng ý của bạn
  4. Truyền thông dữ liệu: Dữ liệu sẽ không được thông báo cho các bên thứ ba trừ khi có nghĩa vụ pháp lý.
  5. Lưu trữ dữ liệu: Cơ sở dữ liệu do Occentus Networks (EU) lưu trữ
  6. Quyền: Bất cứ lúc nào bạn có thể giới hạn, khôi phục và xóa thông tin của mình.