Công thức này được thiết kế đặc biệt cho những người đang thực hiện chế độ ăn kiêng để giảm cân vì nó bao gồm các yếu tố không làm bạn béo, bằng cách ăn chế phẩm này, bạn sẽ cung cấp cho cơ thể một lượng calo tối thiểu.
Nếu bạn chuẩn bị chi tiết như dưới đây, bạn cũng có thể ăn một bữa ăn phong phú, khác biệt mà hầu như không có trong thực đơn ăn kiêng của mọi người. Điều quan trọng là phải làm rõ rằng bạn sẽ không thể ăn quá nhiều chế phẩm này vì theo cách này, bạn sẽ kết hợp calo với số lượng lớn hơn.
Thành phần:
»2 kg cải bẹ.
»4 tép tỏi băm nhỏ.
»3 lòng trắng trứng gà đánh bông.
»3 thìa bột mì.
"300g. pho mát cho salut cắt thành dải.
"Dầu
" Muối.
" Rau kinh giới.
»Đã được chứng minh.
»Nhồi ô liu cắt thành dải.
Chuẩn bị:
Đầu tiên, bạn sẽ phải đun sôi vỏ, loại bỏ chất lỏng và cắt nó. Sau đó, bạn phải xào cải và tỏi trong chảo với một lượng dầu tối thiểu, sau khi nấu chín, thêm bột và nêm gia vị cho vừa ăn với muối, lá oregano và Provençal, bạn phải trộn đều và để yên trong 20 phút.
Trong một hộp đựng, nơi chuẩn bị, thêm lòng trắng trứng và pho mát và trộn đều. Sau đó lấy khuôn bánh pudding, quét dầu và cho tất cả các thứ đã chuẩn bị vào. Cuối cùng, bạn sẽ phải nấu bánh pudding trong 40 phút. Bạn sẽ phải phục vụ nó lạnh, bạn có thể trang trí nó với ô liu.