Bánh pudding bông cải xanh và bí ngòi nhẹ này là một công thức ngon mà rất dễ làm, nó yêu cầu một lượng tối thiểu các yếu tố và được thiết kế đặc biệt cho tất cả những người đang theo chế độ ăn kiêng để giảm cân vì nó cung cấp cho bạn ít calo.
Bây giờ, nếu bạn quyết tâm làm công thức món ăn nhẹ này, bạn phải tôn trọng nghiêm ngặt các yếu tố tạo nên nó để nó nhẹ nhàng, bạn cũng sẽ phải kiểm soát lượng bánh pudding bạn ăn bởi vì nếu không bạn sẽ kết hợp thêm calo và điều đó sẽ làm cho bạn béo lên.
Thành phần:
> 250g. bông cải xanh.
> 250g. của bí xanh.
> 1 củ hành tây.
> 1 củ hành lá.
> 2 lòng trắng trứng gà.
> 2 lát bánh mì cám.
> 250cc. sữa tách béo.
> Muối.
> Hạt tiêu.
> Oregano.
> Phun rau.
Chuẩn bị:
Đầu tiên, bạn phải cho sữa tách kem đã được nêm muối và tiêu vào một cái đĩa sâu và đặt các lát bánh mì cám lên, bạn sẽ phải để nó ngâm trong 10 phút. Khi thời gian đã trôi qua, hãy đặt chế phẩm vào một hộp đựng lớn.
Cho phần hành tây và hành lá đã thái nhỏ, bông cải xanh và bí ngòi đã luộc chín rồi cắt miếng nhỏ, lá oregano và lòng trắng trứng đánh bông vào trộn đều. Cho phần chuẩn bị vào khuôn bánh pudding đã rắc rau câu trước đó và nướng trong lò nướng vừa phải trong 25 phút.
Thông minh !!!! rất giàu