Bánh cá nhẹ

Công thức này được thiết kế đặc biệt cho những người đang thực hiện chế độ ăn kiêng để giảm cân vì nó bao gồm các yếu tố không làm bạn béo, bằng cách ăn chế phẩm này, bạn sẽ cung cấp cho cơ thể một lượng calo tối thiểu.

Nếu chuẩn bị chi tiết dưới đây, bạn cũng có thể ăn một bữa khác, phong phú mà hầu như không có trong thực đơn ăn kiêng của mọi người. Điều quan trọng là phải làm rõ rằng bạn sẽ không thể ăn quá nhiều chế phẩm này vì theo cách này, bạn sẽ kết hợp calo với số lượng lớn hơn.

Thành phần (5 phần ăn):

  • 1 kg cá không xương tùy thích.
  • 4 lòng trắng trứng gà.
  • Sal.
  • Tiêu.
  • Nhục đậu khấu.
  • 3 thìa mùi tây.
  • 500cc. sữa tách béo.
  • Rau sương.
  • 50g. Từ bột mỳ.

Chuẩn bị

Đầu tiên, bạn sẽ phải chuẩn bị nước sốt trắng bằng cách cho vào một cái nồi và trộn đều bột và sữa trên lửa nhỏ, khi đã tạo thành hỗn hợp sền sệt bạn phải thêm muối, tiêu và hạt nhục đậu khấu cho vừa ăn và khuấy liên tục cho đến khi sôi thì lấy ra. ngọn lửa.

Sau đó, bạn sẽ phải nấu cá trong lò hoặc trên vỉ nướng, cắt thành từng miếng nhỏ, cho vào sốt trắng cùng với ngò tây, lòng trắng trứng, muối và hạt tiêu cho vừa ăn rồi trộn đều. Đặt mì ống vào khuôn đã rắc sẵn nước xịt rau củ trước đó và nấu trong nồi ủ cho đến khi phần trên chín vàng.


Hãy là người đầu tiên nhận xét

Để lại bình luận của bạn

địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố. Các trường bắt buộc được đánh dấu bằng *

*

*

  1. Chịu trách nhiệm về dữ liệu: Miguel Ángel Gatón
  2. Mục đích của dữ liệu: Kiểm soát SPAM, quản lý bình luận.
  3. Hợp pháp: Sự đồng ý của bạn
  4. Truyền thông dữ liệu: Dữ liệu sẽ không được thông báo cho các bên thứ ba trừ khi có nghĩa vụ pháp lý.
  5. Lưu trữ dữ liệu: Cơ sở dữ liệu do Occentus Networks (EU) lưu trữ
  6. Quyền: Bất cứ lúc nào bạn có thể giới hạn, khôi phục và xóa thông tin của mình.