Đây là một công thức nhẹ, rất dễ làm và ngon, bạn có thể thực hiện nhanh chóng và nó yêu cầu một số lượng tối thiểu các yếu tố. Nó là một loại bánh lý tưởng cho những ai đang ăn kiêng để giảm cân hoặc duy trì vì nó sẽ cung cấp cho bạn ít calo.
Về cơ bản, bánh được làm với bí ngòi, một số loại rau màu và gia vị. Bạn có thể kết hợp nó vào bất kỳ bữa ăn nào trong ngày. Bây giờ, chúng tôi khuyên bạn không nên ăn vượt quá số phần bánh vì bạn sẽ nạp vào cơ thể nhiều calo hơn.
Thành phần:
> 2 kg bí xanh.
> 2 củ hành chung.
> 1 củ hành lá.
> 1 quả ớt chuông đỏ.
> 1 quả ớt chuông xanh.
> Muối.
> Hạt tiêu.
> Oregano.
> 1 lòng trắng trứng gà.
> 100 cc. sữa tách béo.
> 50g. pho mát bào nhẹ.
> 1 nắp pascualina nhẹ.
> 2 muỗng canh vụn bánh mì nhẹ.
> Dầu hướng dương.
> Phun rau.
Chuẩn bị:
Đầu tiên bạn phải rửa sạch bí xanh, cắt bỏ đầu, luộc trong 15 phút, lọc lấy nước, cắt miếng vừa, trộn với vụn bánh mì và để nguội. Mặt khác, bạn nên xào hành tây, hành lá, ớt chuông đỏ và ớt chuông xanh với một lượng dầu nhỏ.
Sau khi xào xong, cho rau vào hộp, thêm bí ngòi, phô mai bào và gia vị vừa ăn rồi trộn đều. Sau đó, bạn phải rắc lên chảo bằng nước xịt rau củ, đậy nắp pascualina, đổ chế phẩm và đổ lòng trắng trứng cùng với sữa đã trộn vào và nấu trong 30 phút trong lò nướng vừa phải.
Và ở đâu đó bạn định đặt cái bánh chết tiệt có bao nhiêu calo ??? Thankssssssssss