Bánh bí ngòi

zucchini-tart

Đây là một công thức nhẹ, rất dễ làm và ngon, bạn có thể thực hiện nhanh chóng và nó yêu cầu một số lượng tối thiểu các yếu tố. Nó là một loại bánh lý tưởng cho những ai đang ăn kiêng để giảm cân hoặc duy trì vì nó sẽ cung cấp cho bạn ít calo.

Về cơ bản, bánh được làm với bí ngòi, một số loại rau màu và gia vị. Bạn có thể kết hợp nó vào bất kỳ bữa ăn nào trong ngày. Bây giờ, chúng tôi khuyên bạn không nên ăn vượt quá số phần bánh vì bạn sẽ nạp vào cơ thể nhiều calo hơn.

Thành phần:

> 2 kg bí xanh.
> 2 củ hành chung.
> 1 củ hành lá.
> 1 quả ớt chuông đỏ.
> 1 quả ớt chuông xanh.
> Muối.
> Hạt tiêu.
> Oregano.
> 1 lòng trắng trứng gà.
> 100 cc. sữa tách béo.
> 50g. pho mát bào nhẹ.
> 1 nắp pascualina nhẹ.
> 2 muỗng canh vụn bánh mì nhẹ.
> Dầu hướng dương.
> Phun rau.

Chuẩn bị:

Đầu tiên bạn phải rửa sạch bí xanh, cắt bỏ đầu, luộc trong 15 phút, lọc lấy nước, cắt miếng vừa, trộn với vụn bánh mì và để nguội. Mặt khác, bạn nên xào hành tây, hành lá, ớt chuông đỏ và ớt chuông xanh với một lượng dầu nhỏ.

Sau khi xào xong, cho rau vào hộp, thêm bí ngòi, phô mai bào và gia vị vừa ăn rồi trộn đều. Sau đó, bạn phải rắc lên chảo bằng nước xịt rau củ, đậy nắp pascualina, đổ chế phẩm và đổ lòng trắng trứng cùng với sữa đã trộn vào và nấu trong 30 phút trong lò nướng vừa phải.


Một bình luận, để lại của bạn

Để lại bình luận của bạn

địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố. Các trường bắt buộc được đánh dấu bằng *

*

*

  1. Chịu trách nhiệm về dữ liệu: Miguel Ángel Gatón
  2. Mục đích của dữ liệu: Kiểm soát SPAM, quản lý bình luận.
  3. Hợp pháp: Sự đồng ý của bạn
  4. Truyền thông dữ liệu: Dữ liệu sẽ không được thông báo cho các bên thứ ba trừ khi có nghĩa vụ pháp lý.
  5. Lưu trữ dữ liệu: Cơ sở dữ liệu do Occentus Networks (EU) lưu trữ
  6. Quyền: Bất cứ lúc nào bạn có thể giới hạn, khôi phục và xóa thông tin của mình.

  1.   Cristian dijo

    Và ở đâu đó bạn định đặt cái bánh chết tiệt có bao nhiêu calo ??? Thankssssssssss