Đây là một công thức nấu ăn nhẹ nhưng có hương vị thơm ngon, rất dễ làm và trong đó bạn sẽ chỉ cần một số lượng tối thiểu các yếu tố, về cơ bản nó được làm với bí đỏ và một số loại rau. Nó là một món ăn mà bạn có thể kết hợp vào bất kỳ bữa ăn nào trong ngày.
Bây giờ, công thức bí ngô nhồi nhẹ này được thiết kế đặc biệt cho tất cả những người đang thực hiện chế độ ăn kiêng để giảm cân hoặc một kế hoạch duy trì vì nó sẽ không làm bạn béo vì nó chỉ cung cấp một lượng calo tối thiểu.
Thành phần:
> 1 quả bí ngô lớn.
> 1 củ hành lá.
> 1 nhánh tỏi.
> 100g. pho mát cho món salut tách kem.
> 50g. của giăm bông.
> Muối.
> Hạt tiêu.
> 1 lòng trắng trứng gà.
> Phun rau.
Chuẩn bị:
Đầu tiên, bạn sẽ phải cắt đôi bí ngô theo chiều dài và đun sôi trong 15 phút. Khi thời gian trôi qua, bạn phải vớt quả trám ra khỏi nước, loại bỏ hết cùi và hạt rồi khoét rỗng cẩn thận để không làm vỡ vỏ rồi cho quả trám vào hộp.
Bạn nên cho hành lá và tỏi băm nhuyễn, phô mai mặn và giăm bông cắt khối nhỏ, lòng trắng trứng vào và nêm muối tiêu vừa ăn. Bạn sẽ phải trộn đều tất cả các yếu tố, đổ đầy vỏ, đặt chúng vào một nguồn đã được rắc sẵn bình xịt rau củ trước đó, nấu trong 15 phút và dùng nóng.