Việc lạm dụng thuốc dù mua không cần đơn cũng có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe, vì vậy trước khi tìm đến tủ thuốc để mua thuốc giảm đau, hãy nhớ rằng vẫn có những lựa chọn khác. Ví dụ, một số tư thế yoga có thể giảm đau đầu được tạo ra bởi căng thẳng và mệt mỏi từ các nghĩa vụ hàng ngày. Những tư thế yoga này giúp cải thiện tuần hoàn, giảm nhịp tim và làm dịu tâm trí, có tác dụng giảm đau đầu.
Vị trí đầu tiên bao gồm quỳ trên chiếu và hạ thân cây xuống với cánh tay và các ngón tay duỗi thẳng cho đến khi chạm đất bằng trán. Nếu cảm thấy khó khăn với bạn, hãy kéo dài thân cây theo từng nhịp thở, điều này sẽ giúp bạn đi xuống từng chút một cho đến khi đạt đến giới hạn của mình.
Bây giờ đứng lên và đặt bàn chân của bạn rộng bằng vai. Rướn người về phía trước và sử dụng cơ bụng, đưa thân của bạn càng gần đùi càng tốt. Thả cánh tay xuống đất và nhẹ nhàng giữ chặt các ngón chân. Bây giờ, giữ vị trí đó, anh ta di chuyển đầu của mình, mà chắc hẳn đã được treo ngược, từ bên này sang bên kia, giảm căng thẳng cổ. Giữ như vậy trong ít nhất năm nhịp thở.
Tư thế này được gọi là 'con chó quay mặt xuống'. Chúng ta đứng lên và cúi xuống để hai lòng bàn tay chạm sàn (có thể khuỵu gối). Từ đó, chúng ta từ từ di chuyển bàn chân của mình về phía sau. Kéo giãn cột sống, nâng cơ mông và thư giãn đầu giữa hai vai. Chúng tôi tạo thành một loại tam giác đều với mặt đất. Bàn chân và bàn tay được neo chặt trên mặt đất, nhưng không bị căng thẳng. Nhắm mắt lại và để máu chảy lên đầu. Giữ nguyên như vậy trong ít nhất năm lần hít thở sâu.