Fruit Smoothies

Mấy năm nay, rung động các loại đối với mọi người đã tốn rất nhiều lực lượng. Nhiều thập kỷ trước, sinh tố được làm từ đồ ngọt, kem, bánh quy và được dùng cho món tráng miệng hoặc đồ ăn nhẹ. Ngày nay, chúng tôi đã hiện đại hóa và tạo ra vô số Fruit Smoothies lành mạnh, giúp bạn tràn đầy năng lượng hoặc giúp bạn giảm thêm những cân đó. 

Nếu chúng ta đang muốn giảm cân, chúng ta có thể đạt được nhiệm vụ gian khổ này với sự trợ giúp của những món lắc thơm ngon và đầy hương vị. Giảm cân không đồng nghĩa với những món ăn vô vị điều đó thật đơn điệu và mệt mỏi đối với chúng tôi.

Có rất nhiều lựa chọn rất đa dạng và rất phong phú để giảm cân và làm điều đó với niềm vui tuyệt vời cho khẩu vị của chúng tôi. Sinh tố trái cây rất phổ biến trên toàn thế giới và ngày nay chúng đã trở thành một sự thay thế lành mạnh để giảm cân.

Sinh tố trái cây để giảm cân

Ăn trái cây để giảm cân Đó là một lựa chọn tốt để xem xét, vì chúng chứa một lượng lớn magiê, kali, brom, đồng, kẽm và canxi, cũng như nhiều loại vitamin.

Bạn có thể kết hợp vô số loại trái cây để tất cả các món lắc đều chân thực và độc đáo, đặc biệt nếu chúng là những chiếc lắc tươi và tự nhiên. Điều này sẽ giúp cân bằng chế độ ăn uống của bạn và đạt được một thân hình cân đối và một sức khỏe tốt.

Ăn một chế độ ăn nhiều sinh tố trái cây đã được chứng minh là giúp duy trì một chế độ ăn uống cân bằng, một chế độ ăn uống bao gồm ngũ cốc, các loại hạt và rau cung cấp cho cơ thể chúng ta vitamin, khoáng chất và các loại chất dinh dưỡng khác giúp giải độc và bổ sung chất chống oxy hóa cho cơ thể.

Hơn nữa, ltrái cây giúp ngăn ngừa bệnh tim hoặc ung thư. Làm các loại sinh tố trái cây tự nhiên làm từ chuối, dâu tây, việt quất, dứa, chuối, dưa hấu, dưa hấu ... chúng là những lựa chọn thay thế hoàn hảo. Chúng tôi khuyên bạn nên làm sinh tố với trái cây theo mùa.

Sinh tố trái cây cho vận động viên

Mối quan tâm về thể chất khỏe mạnh đã tăng lên theo thời gian và ngày nay khi chúng ta sống ở đỉnh cao, vì lý do này, Internet đã bị lây nhiễm bởi cơn sốt ăn uống lành mạnh, cân bằng được kết hợp với tập thể dục.

Các vận động viên và vận động viên chạy bộ đã khiến chúng ta ngày càng có nhiều người quan tâm đến việc duy trì một lối sống lành mạnh và nhiều người trong số họ có được điều đó nhờ protein lắc. Giảm cân hoặc duy trì khối lượng cơ bắp tốt.

Protein lắc tự chế đã chinh phục mạng lưới và không phải là ít, nhiều người trong số họ rất lý tưởng để có một chế độ ăn kiêng đúng đắn và có thể thực hiện trong các phòng tập thể dục hoặc các hoạt động thể chất.

Protein lắc cho vận động viên

Protein là một yếu tố mà cơ thể chúng ta sử dụng để hình thành cơ bắp, da, xương và nhiều mô khác, do đó, nếu chúng ta đang làm việc về cấu trúc cơ và xương của mình, chúng ta phải chú ý đến chất này.

Protein lắc phải đạt bao gồm 100% protein, ở dạng lỏng hoặc bột. Thông thường, họ trộn carbohydrate và chất béo để tạo ra món lắc hoàn chỉnh.

Sinh tố lòng trắng trứng, phô mai và chuối

Thêm 4 lòng trắng trứng đã nấu chín, 120 g phô mai tươi, một quả chuối, chất tạo ngọt vừa ăn và sữa tách béo. Chúng tôi phải đánh tất cả mọi thứ cho đến khi tạo ra một hỗn hợp đồng nhất.

Sinh tố dâu tây và bột yến mạch

4 lòng trắng trứng gà, một sữa chua tươi tách kem, 20 gam bột yến mạch và 4 quả dâu tây, thêm một chút mật ong và đánh cho đến khi bạn được hỗn hợp mong muốn.

Hai cái lắc này chúng là hai lựa chọn ngon lành để lấy lại sức sau khi tập luyện, bữa sáng hoặc bữa trưa trước khi tập luyện. Chúng ta phải nghỉ ngơi một giờ để các khoáng chất và vitamin lắng đọng tốt trong cơ thể.

Sinh tố trái cây nhẹ

Mặt khác, chúng tôi nhận thấy trái cây ít béo, lắc nhẹ, rất lý tưởng cho những ai theo chế độ ăn kiêng giảm béo hoặc họ chỉ không muốn thêm nhiều calo vào chế độ ăn uống của mình.

Chìa khóa để giảm cân là biết cách lựa chọn nguyên liệu tốt, ví dụ, nếu cơ sở là chất lỏng, chúng tôi chọn một loại sữa, đó là một loại sữa đã tách béo. Tương tự như vậy, nếu chúng ta muốn làm ngọt nó, chúng ta phải chọn những loại thực phẩm tốt nhất, xi-rô cây thùa, cây cỏ ngọt, đường nguyên chất hoặc mật ong.