Quả táo là một phần của chế độ ăn kiêng
La Chế độ ăn kiêng 500 calo Nó được thiết kế cho những người cần giảm nhiều kg. Điều quan trọng cần ghi nhớ rằng đó là chế độ ăn kiêng chỉ được khuyến khích để làm cho nó tối đa Một ngày một tuầnVì nó chỉ dựa trên 500 calo mỗi ngày nên không thể thực hiện mỗi ngày vì nó sẽ không tốt cho sức khỏe của bạn và bạn có thể bị ốm.
Chế độ này thường được thực hiện chỉ vào ngày sau khi dư thừa, chẳng hạn như một số loại tiệc hoặc sinh nhật mà chắc chắn chúng ta đã vượt qua số lượng calo, chất béo và đồ ngọt. Ví dụ trong trường hợp của chúng tôi, chúng tôi thường làm các ngày thứ hai sau một ngày cuối tuần mà chúng tôi đã bỏ qua chế độ ăn uống bình thường.
Là một chất bổ sung cho chế độ ăn uống, nó là điều cần thiết uống nhiều chất lỏng để ngậm nước tốt và tạo điều kiện loại bỏ chất thải. Bạn cũng phải làm tối thiểu tập thể dục ba lần một tuần để đạt được hiệu quả giảm mỡ nhiều nhất.
Bữa sáng ăn kiêng 500 calo
Bữa sáng theo chế độ ăn kiêng 500 calo sẽ bao gồm một lát phong phú dứa tự nhiên. Bằng cách này, chúng ta bổ sung một lượng chất xơ dồi dào giúp chúng ta đi vệ sinh một cách thường xuyên. Để bổ sung chất xơ, bạn có thể uống một loại dịch truyền sẽ giúp bạn thỏa mãn nếu bạn đã quen với bữa sáng phong phú hơn và 3 chiếc bánh quy nhẹ.
Vào giữa buổi sáng, chúng tôi sẽ có một dịch truyền khác và một quả táo. Chúng có rất ít calo và cung cấp một số lượng vitamin cần thiết. Nó cũng có tác dụng làm no bụng, cho phép chúng ta đến bữa ăn mà không có cảm giác đói ngấu nghiến.
Bữa trưa ăn kiêng 500 calo
Bữa ăn chính trong ngày gồm 2 quả trứng luộc, một đĩa sa lát cà chua, hành tây, cà rốt và bông cải xanh. Đối với món tráng miệng, chúng ta sẽ có một quả táo khác.
Vào giữa buổi chiều, chúng tôi sẽ truyền dịch khác để chọn từ loại mà chúng tôi thích nhất.
Như một bữa ăn nhẹ, chúng tôi sẽ lấy 1 sữa chua tách kem (nếu bạn muốn, bạn có thể thêm chất tạo ngọt) và chúng tôi sẽ kèm theo nó với dịch truyền.
Không nghi ngờ gì nữa, đây là một ví dụ bữa trưa cho chế độ ăn kiêng 500 calo.
La cena
Vào bữa tối, chúng tôi sẽ tự do hơn một chút, có thể lựa chọn giữa 100 gram thịt nạc (gà hoặc gà tây) nướng hoặc một số loại cá nướng. Như một phần bổ sung, nó sẽ có một phần nhỏ salad hoặc rau hầm và nước truyền.
Chúng tôi hy vọng rằng chế độ ăn kiêng 500 calo này phù hợp với bạn tốt và bạn sẽ đạt được mục tiêu của mình giảm cân một cách có kiểm soát và lành mạnh.
Bạn giảm bao nhiêu trong chế độ ăn kiêng 500 calo?
Nhiều người nói về việc bạn có thể giảm bao nhiêu cân với chế độ ăn kiêng 500 calo, nó sẽ luôn phụ thuộc vào sự trao đổi chất của bạn và bài tập mà bạn đi cùng với nó.
Đó là một chế độ ăn kiêng rất thiếu canxi và bạn có thể giảm 3 kg trong một tuần nếu nó được thực hiện với thư. Muốn giảm cân nhanh thì không nên bỏ qua chế độ ăn kiêng này dạy bạn làm thế nào để giảm cân trong một ngày.
Thực đơn cho chế độ ăn kiêng 500 calo
Chế độ ăn kiêng rất nghiêm ngặt, nhưng để nhận thấy kết quả, bạn phải tuân theo bức thư. Dịch truyền rất quan trọng, vì chúng giúp bạn làm dịu cơn thèm ăn và đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo, đặc biệt nếu bạn uống trà xanh. Chúng phải luôn được uống mà không thêm đường, nếu không, với chất làm ngọt tự nhiênl.
Với chế độ ăn kiêng này, bạn sẽ giảm cân nhanh chóng, tuy nhiên, chúng tôi khuyên bạn nên dùng thực phẩm bổ sung để ức chế cảm giác thèm ăn.
Dưới đây là hai ví dụ khác về thực đơn để thực hiện chế độ ăn kiêng.
Bữa sáng
- Truyền để tạo hương vị với chất tạo ngọt. Bất cứ ai bạn muốn.
- Cà phê đen, không sữa và không đường. Bạn có thể thêm chất tạo ngọt.
- Truyền và một bánh mì nướng nhỏ bánh mì nguyên cám với cà chua nghiền hoặc mứt nhạt. Hãy cẩn thận, bánh mì nướng phải là bánh mì nhỏ và bột nguyên cám vì nó là ăn kiêng không có bánh mì.
Bữa trưa
- Hai quả trứng luộc chín và nhiều rau bina tùy thích, luộc, hấp hoặc sống.
- Thịt gà hoặc ức cá nướng với các loại gia vị và salad cà chua và rau diếp. Một quả táo để tráng miệng.
- Một quả trứng luộc chín, cà rốt sọc và pho mát Gruyère.
Cảnh
- 150 gram thịt nạc đỏ nướng và xanh ướp gia vị với một thìa cà phê dầu ô liu nguyên chất.
- 150 gram thịt nguội nấu chín và salad rau xanh.
- Macedonia tự làm và sữa chua tách kem.
- Hai quả trứng luộc và salad cà rốt.
Cân nhắc về chế độ ăn kiêng 500 calo
Chế độ ăn kiêng này nó không dự định được thực hiện trong nhiều ngày liên tục, đúng hơn, nó là một chế độ ăn kiêng trong ngày chúng ta đã quá lạm dụng một số thực phẩm.
Nên tiêu thụ dịch truyền nóng và thực hiện một số bài tập thể dục vào ngày tuân theo chế độ này, như vậy sẽ có lợi cho việc giảm béo.
Vì đây là một chế độ ăn kiêng rất hạn chế và tránh xa một lượng lớn các thực phẩm quan trọng khác để cơ thể hoạt động bình thường, chúng ta không nên thực hiện nó trong một thời gian dài. Nó chỉ nên được thực hiện một ngày một tuần. Nếu cô ấy bị lạm dụng vâng, sẽ có khả năng phải chịu đựng nỗi sợ hãi phục hồi hiệu lực và lấy lại tất cả số kg đã mất.
Sự thật là tôi không biết mình nên tiêu thụ bao nhiêu calo mỗi ngày… .làm sao tôi có thể biết để không tăng cân và duy trì bản thân ..
Tôi sẽ cố gắng làm điều đó, tôi hy vọng nó có hiệu quả với tôi
Xin chào, đầu tiên, cảm ơn bạn vì chế độ ăn kiêng này, thứ hai, tôi đã thực hiện nó được một tháng vì tôi thừa cân XNUMX kg và tôi đã ăn chế độ ăn kiêng năm trăm calo trong một tháng, và tôi đã giảm được XNUMX kg, bây giờ. Tôi muốn biết nếu bạn cũng có một loại khác, hoặc tôi có thể thay thế bằng các loại thực phẩm khác. Cảm ơn bạn.
Bạn ơi, bạn không nên thực hiện chế độ ăn kiêng 500 calo mà không có sự giám sát vì cơ thể bạn phản ứng và bắt đầu tích trữ chất béo làm chất dự trữ thay vì loại bỏ nó chế độ ăn kiêng này Tôi đã nghe nhiều hơn đối với những người điều trị bằng thuốc giảm hcg để giảm cân cân nặng và đang hoạt động bằng cách loại bỏ "chất béo xấu" và giúp bạn duy trì năng lượng.
Tốt hơn hết là bạn nên tham khảo ý kiến của ai đó vì bạn đang thừa cân và điều đó không có lợi cho sức khỏe của bạn.
liên quan
Ăn kiêng mà không có sự giám sát sẽ gây tử vong có sự phục hồi do giảm cân và các biến chứng chuyển hóa Facebook.com/vivriproductos
chào buổi sáng ... sự thật là chế độ ăn này làm tôi ấn tượng ... trong 5 ngày tôi giảm được 5 kg, bí quyết là không ăn quá nhiều! vừa đủ và cần thiết! Và nếu nó có ích cho họ, tốt nhất là bạn nên đi bộ khoảng 45 tiếng với tốc độ cao, hoặc chạy bộ XNUMX phút mà không bị mất nhịp, để lượng mỡ thừa trong ngày được đốt cháy, tôi cũng khuyên bạn nên vận động cơ thể. nửa giờ vào buổi sáng trước khi ăn sáng vì cơ thể trống rỗng và quá trình đốt cháy chất béo được đẩy nhanh ...
Cuối cùng, nếu bạn đang tìm kiếm một chế độ ăn uống bổ dưỡng, tốt và không làm tăng mỡ trong cơ thể, tôi khuyên bạn thay vì ăn quá nhiều thứ nên chọn một món salad ngon vào buổi trưa, (trứng, rau diếp và cà chua) hoặc một món canh ngon với bí đỏ. hoặc những thứ tương tự! ... không mì hoặc bánh mì, bánh quy nếu có thể và không ăn đồ ngọt !!! ... điều quan trọng nhất. nhai kẹo cao su (kẹo cao su) là một sở thích tốt, nó giúp miệng bạn bận rộn và không bị đói, điều tuyệt vời nhất về điều này là nó có ít calo! ... một cái ôm cho tất cả, tôi hy vọng tôi đã phục vụ và nhớ rằng «bạn không phải chém giết nhau để giảm cân »chỉ cần bản thân bỏ ý chí và một chút cố gắng, không phải cái gì cũng của trời cho! ...
đừng làm bẩn cách bạn có thể thực hiện những chế độ ăn kiêng này mà chỉ
Chúng làm thay đổi quá trình trao đổi chất vì ngày nào ngừng làm việc đó sẽ tăng cân trở lại, hiệu quả nhất là tập thể dục.
và cố gắng ăn uống lành mạnh nhất có thể.
Bí mật của những người gầy là khi họ cảm thấy no, họ sẽ ngừng ăn cho dù họ có bỏ đi bao nhiêu trên đĩa và chúng tôi, những người béo không dừng lại để xem chiếc palto li pio mà chúng ta đã hài lòng nên không cần phải làm tổn thương. tủ quần áo và để nó vẫn rất phong phú đây là lời khuyên tốt nhất của tôi mà tôi có thể cho bạn và ăn tất cả mọi thứ nhưng với số lượng vừa phải và tập thể dục
Bạn thấy đó, uống thì tốt hơn, chính xác thì mình bán, mình đến từ Mexicali bc, bạn có thể ăn thức ăn lành mạnh và mỗi ngày một viên sẽ giúp bạn kiềm chế cơn thèm đồ béo và nước ngọt. Mình từ Mexicali, bc 686-8-39-48-02
Vdd mình định thử từ mai 30/74 và định thử trong tuần xem giảm được bao nhiêu, vdd là ke có cần giảm cân không vì mình nặng 1.60 kí mà khan hiếm. 14mts và em đang thừa cân và gan nhiễm mỡ, nên ke em sẽ cố gắng, em biết nó có tác dụng nếu nó được thực hiện tới thư và em muốn làm, và sau này nếu em đạt được mục tiêu giảm 1600kg thì em sẽ làm theo kế hoạch 0 1900 XNUMX calo để giữ tôi !!!!
Tôi đã ăn kiêng 500 calo trong 8 ngày và giảm được 4 kg.
Sau 1000 và cùng với đó, tôi đã giữ được tổng cộng 9 kg và tôi đã không tăng trở lại.
Cái hay là quen ăn ít nên những ngày đầu khó khăn, sau đó quen dần và không thấy đói.
liên quan
Xin chào, mình có ăn kiêng đó, xk mình chỉ cần giảm vài kí thôi, thêm nữa là 5 kí.
Những chiếc bánh quy nước nhẹ đó là gì? Có nhãn hiệu đặc biệt hay thứ gì đó không?
Hãy giúp tôi nếu bạn biết, cảm ơn bạn. Tôi sẽ cho bạn biết chế độ ăn uống của tôi đã diễn ra như thế nào trong một tuần hoặc lâu hơn.
Tôi sẽ bắt đầu một chế độ ăn kiêng rất tốt vào thứ Hai tuần này vì tôi cần nhanh chóng giảm 12 kg vì vậy hãy bắt đầu làm việc và tôi sẽ cho bạn biết nó đã diễn ra như thế nào
Xin chào, tôi đã thực hiện chế độ ăn kiêng này trong 1 tuần và tôi đã giảm được 3 kg, nó không tệ chút nào và bạn không đói. Ngày mai tôi sẽ thực hiện chế độ ăn táo x 5 ngày và sau đó tôi tiếp tục với điều này Tôi cần giảm 12 kg trong thời gian tháng này, xaoo, tôi đang nói với bạn
Tôi sẽ thử chế độ ăn kiêng này mặc dù nó khiến tôi hơi giết người, tôi sẽ cho bạn biết nó diễn ra như thế nào, tạm biệt
truyền dịch là gì? nó phải là gì? bạn có thể giải thích cho tôi không? Trân trọng!
Xin chào!! Tôi định thử chế độ ăn kiêng này, nó không có vẻ bị ảnh hưởng gì, nếu tôi giới thiệu cho tất cả những người muốn theo nó, hãy thay đổi theo món ăn, đừng chỉ dựa vào thực đơn trên, điều gì sẽ giúp ích cho bạn rất nhiều là tìm kiếm Internet cho một bảng calo từ thức ăn, và do đó, hình thành một thực đơn dễ dàng tiêu thụ cùng một lượng calo, điều quan trọng nhất là ăn các sản phẩm cung cấp cho bạn sự đóng góp lớn của quá trình hydrat hóa, tin tôi rằng bạn sẽ cần nó vì cơ thể bạn không quen với mức calo đóng góp thấp, thỉnh thoảng bạn có thể bị chóng mặt hoặc rất mệt mỏi, hãy bổ sung chế độ ăn uống này bằng cách tập thể dục ít nhất 3 lần một tuần và thay vì giảm 2 kg trong một tuần, bạn có thể giảm tới 4 nhưng bạn phải liên tục, đừng để bản thân gục ngã trước những cám dỗ như bánh sô cô la, hay miếng bánh pizza và tất cả những thứ không cần thiết cho cơ thể, bạn có thể ăn chúng theo thời gian Tôi khuyên bạn nên tận dụng những ngày chủ nhật, đó là những gì tôi làm và xuyên suốt một tuần mà bạn lo lắng rất nhiều về những gì bạn ăn bởi vì sau đó nó là điển hình cho sự hối tiếc «tại sao tôi đã ăn nó? Sau khi bạn đã giảm được thêm cân, bạn sẽ cảm thấy rất tự hào về bản thân và với lòng tự trọng cao hơn bất kỳ ai, chiếc quần không vừa với bạn bây giờ sẽ bị nới rộng ra, thật tuyệt phải không? ……. Đó là lý do tại sao tôi hết lòng giúp đỡ bạn và bất cứ điều gì bạn cần, chỉ cần theo dõi tôi trên twitter của tôi: fabylopez_JBlov tạm biệt, hãy chăm sóc bản thân …… Tôi hy vọng bạn thấy lời khuyên của tôi hữu ích ..
Hôm nay tôi bắt đầu với chế độ ăn kiêng và theo những gì tôi tìm hiểu được thì tôi chỉ tiêu thụ 350 calo và tôi không thấy đói. cho chúa
Xin chào, hôm nay tôi bắt đầu chế độ ăn kiêng, nó có vẻ rất tuyệt vời 😀 ở 12 ngày, tôi cho bạn biết cách tal
paulachef@live.com
Chế độ ăn kiêng này là một sự man rợ thực sự, và nhân tiện, nó cũng khá vô dụng.
Một người trưởng thành bình thường cần một lượng calo khoảng 2000 calo, và một người rất béo phì có thể dễ dàng yêu cầu 3000-3500 calo. Chúng ta đang nói về một người bình thường chỉ tiêu thụ 25% lượng họ cần để vận hành cơ thể.
Điều đó có khiến chúng ta giảm cân không? Câu trả lời là có, bạn giảm cân nhanh chóng, nhưng rất tích cực, có thể gây ra các vấn đề về tim, ngoài ra thực tế là lượng protein trong chế độ ăn này rất thấp, khiến cơ thể lấy protein từ cơ bắp, (điều này chắc chắn góp phần tạo ra ảo giác đã giảm cân) gây chảy xệ ở người ăn kiêng.
Vấn đề chính là gì? Quá trình trao đổi chất sẽ giảm đi rất nhiều, dẫn đến việc khi bạn trở lại bú bình thường, do thiếu hụt năng lượng mà bạn phải chịu trong 12 ngày, cơ thể sẽ quyết định tích trữ tất cả năng lượng đã tiêu thụ, gây ra hiện tượng- được gọi là hiệu ứng phục hồi, bao gồm tăng cân trở lại và thậm chí tăng vài cân như một món quà.
Tôi thấy thật đáng tiếc khi xuất bản chế độ ăn kiêng này mà không giải thích rõ ràng về những rủi ro mà chế độ ăn uống có thể gặp phải,
Xin chào một câu hỏi, bánh quy nước là gì? cảm ơn lời chào ..
Xin lỗi vì sự thiếu hiểu biết ... nhưng ai đó có thể cho tôi biết "sự lựa chọn truyền" là gì không?
Tôi không hiểu.
Tôi tưởng tượng nó giống như một loại trà hay không?
"Sự lựa chọn truyền" có nghĩa là bạn có thể chọn dịch truyền mà bạn muốn, quế, vani, v.v.
Tôi kết hợp chế độ ăn kiêng này với một vài lần ngồi dậy hàng ngày ở nhà và với một số bài tập nhỏ, chẳng hạn như thay vì đi thang máy đến nhà bạn ... đi cầu thang bộ, và những thứ tương tự, và trong 12 ngày, tôi đã cố gắng đi xuống 7 ký.
Tất nhiên ... sau đó bạn phải ăn một chế độ ăn uống cân bằng ... bởi vì nếu không, HIỆU QUẢ TÁI TẠO và tạm biệt công sức.
may mắn!
Tôi rất chán nản vì vậy tôi đã vô tình thực hiện chế độ ăn kiêng này vì tôi không muốn ăn bất cứ thứ gì ... Tôi đã giảm rất nhiều cân trong một thời gian ngắn! : Có nhưng tôi đoán đó không phải là cách tốt nhất để giảm cân ...
Dịch truyền là các loại trà, hoa cúc, thảo mộc nào cho vào túi lọc, đi thôi! Và tôi cũng nghĩ rằng nó có thể được đổi bằng cà phê có ít calo và nhiều chất chống oxy hóa ... bánh quy nước là loại bánh hầu như không có gì nhiều hơn muối, bột mì và nước trong thành phần của chúng: Vâng, nhưng tôi nghĩ là bánh pita hoặc bánh mì tốt hơn cho sức khỏe ...
Giảm hơn 1 kg mỗi lần có hại cho sức khỏe của bạn, đó là lý do tại sao họ nói rằng người béo có nhưng sức khỏe và đau tim hơn ... không phải là béo mà là ăn kiêng thế này và sống ít vận động. ..
Là một huấn luyện viên cá nhân và chuyên gia dinh dưỡng, tôi thấy thật đáng xấu hổ khi những tài liệu như thế này tồn tại, không dựa trên cơ sở nào, không đáng tin cậy lắm và cũng cực kỳ nguy hiểm cho sức khỏe.
Một chế độ ăn kiêng 500 calo không được khuyến khích ngay cả đối với một người nằm liệt giường, mỗi người đều có sự trao đổi chất cơ bản (nhu cầu calo của cơ thể ngay cả khi không phát triển bất kỳ hoạt động nào, ví dụ như nằm trên giường 24 giờ) mà phải bổ sung Chế độ đốt cháy do hoạt động, mọi cơ thể đều sinh ra nhu cầu, kể cả khi bạn ngồi làm việc cả ngày, hay thậm chí bạn không hoạt động gì cả. Nói rằng với chế độ ăn 500 calo bạn có thể giảm cân là đúng, nhưng cũng đúng là sau hai Ngày Bạn sẽ thấy mình không còn sức lực, một tuần chán nản và kiệt sức, 15 ngày trên bờ vực phát điên (tất nhiên bạn không có đủ đường để suy nghĩ sáng suốt) và một tháng thiếu hụt đáng lo ngại có thể dẫn đến nhập viện.
Mình hết sức khuyên can, người có vấn đề béo phì đi tập gym và yêu cầu tập riêng cho mình và bác sĩ dinh dưỡng cho chế độ ăn theo sức khỏe và kết quả tốt thì chắc chắn sẽ chậm hơn nhưng sẽ đúng, trong giới hạn cho phép. về những gì có lợi cho sức khỏe và sẽ giúp bạn có động lực và minh mẫn để tiếp tục với mục đích của mình
Nếu bạn là một chuyên gia dinh dưỡng, bạn nên biết rằng không phải tất cả chúng ta đều giống nhau. Trong trường hợp của tôi, tôi đã 6 tháng ăn kiêng y tế và tôi không giảm quá 6 kg. Bây giờ, riêng tôi, tôi đang thực hiện khoảng cách scardale là 700 calo và tôi giảm được 5 kg mỗi tháng, mà lẽ ra tôi phải giảm với mức 1500 và cân nặng ban đầu của tôi là 45 kg! Tôi thực hiện 3 tiếng aorobics một tuần và ăn kiêng cho Thư, giải thích cho tôi hiểu làm thế nào mà 2 bác sĩ khác nhau không thể khiến tôi giảm cân, và tôi luôn làm mọi thứ cho Thư.
Tuyệt vời nhưng ý tưởng không phải là ăn nhiều hơn mức bạn có thể chi trả
Ý tưởng là ăn ở mức tối thiểu mà cơ thể bạn yêu cầu để duy trì sự sống và tin tôi đi, nó là hơn 500 calo, đã được khoa học chứng minh, hãy tìm nó ở bất cứ đâu bạn muốn
À, tôi thực hiện chế độ ăn kiêng này mà không thấy nó ở đây và ngoài ra tôi còn có hai đứa con, tôi làm việc vào ban đêm và tôi đã làm việc vào ban đêm được gần hai tuần và tôi cảm thấy rất tốt. Tôi nghĩ tôi muốn giảm cân nhanh chóng. Nếu được. được khuyến nghị thực hiện chế độ ăn kiêng này, nhưng nếu không có gì khác, hãy sắp xếp thời gian của bạn. Để họ có thể ngủ đủ giấc và họ cũng có thể uống vitamin (tôi không làm điều đó) Tôi đã giảm 3 kg trong một tuần. Tôi kcka nhiều người không thích chế độ ăn kiêng nhưng cảm giác thoải mái của mỗi người là tùy thuộc vào mỗi người nhưng nếu bạn muốn giảm cân nhanh thì tôi sẽ giảm được nhiều mỡ và cơ hơn, bạn sẽ phải tập thể dục ngoài chế độ ăn kiêng !!!!!!
ĐÓ LÀ MỘT SACRIFICE !! NHƯNG BẠN PHẢI NỖ LỰC VÀ SẼ TUYỆT VỜI RẰNG ĐÓ ĐẾN VỚI BẠN !!
Xin chào sự thật là tôi không đồng ý lắm với kiểu ăn kiêng này ... Tôi là bà mẹ 10 con và sự thật là tôi không thể lấy lại được cân nặng của mình ... Tôi tăng thêm XNUMX ký ... nên tôi sẽ đi để thử chế độ ăn kiêng này, tôi có rất nhiều niềm tin ... Tôi hy vọng rằng sự hy sinh này là xứng đáng vì tôi thấy rằng nó đã phục vụ rất nhiều ... lời chào đến tất cả
xin chào sự thật với tôi có vẻ rất tốt chế độ ăn kiêng 500 cal sau khi thấy những nhận xét tốt như vậy với kết quả tích cực. đi bộ ::: Tôi đã cho bạn biết nó đã diễn ra như thế nào
Và những gì về hiệu ứng phục hồi?
nhưng điều đó nặng nề với hiệu ứng phục hồi .. điều đó cho thấy rằng họ chưa bao giờ bị thừa cân thực sự .. KHI MỘT NGƯỜI MẤT TẤT CẢ CÁC KILOS ĐÓ, VÀ ĐÓ CHI PHÍ THẢ "GODA" NGỌT NGÀO MỌI KILO, uta .. bạn hầu như không bao giờ ĂN nữa .. nhưng bạn lại tự kiếm ăn !! VIỆC ĐI LẠI ĂN BÌNH THƯỜNG LÀ GÌ? bạn phải tự cho mình ăn chứ không được ăn .. TÔI ĐÃ ĐƯỢC 8 NĂM VỚI CÂN NẶNG CỦA MÌNH, nhờ chế độ ăn kiêng 700 calo mà tôi thực hiện trong 30 ngày, và cứ sau 6 tháng tôi lại nhịn ăn (3 ngày với nước dùng, trà, nước trái cây giảm béo) TÔI CHƯA BAO GIỜ ĐƯỢC TRỞ LẠI NGỦ NGON HAY ĂN TRONG TRUY CẬP NHƯ TRƯỚC !! hay họ gọi là sự phục hồi? Khi một người bị thừa cân hoặc béo phì bệnh lý, bạn thực sự không muốn trải qua điều đó một lần nữa VÀ BẠN HỌC CÁCH YÊU BẢN THÂN MÌNH ĐỂ CHĂM SÓC BẢN THÂN MÌNH .. VÌ VẬY HIỆU QUẢ TÁI TẠO .. KHÔNG BÂY GIỜ THẤP HƠN ?? Bạn thật tệ ..
Ngoài ra, dạ dày là nơi bạn quen, một khi bạn ăn no, dạ dày sẽ trở thành thói quen, đặt giới hạn thì nó sẽ nhỏ lại 🙂
À, tôi là người mắc chứng tăng tiết sữa, tôi đã đi khám bác sĩ dinh dưỡng và bác sĩ đã cho tôi ăn kiêng như sau:
Bữa sáng: cà phê hoặc trà không đường, không sữa và không chất tạo màu, một lát bánh mì nướng nguyên cám.
Snack: một quả cam
Bữa trưa: gà nướng với rau diếp và cà chua
Snack: một củ cà rốt
Bữa tối: cà phê hoặc trà không đường hoặc các nhà giáo dục, một quả trứng không dầu và một quả cam.
Ngoài việc đi bộ 30 phút mỗi ngày và uống đủ 3 lít nước mỗi ngày.
Tôi đang theo dõi mọi thứ đến thư, nhưng tôi cảm thấy kinh khủng, cả ngày mệt mỏi và đau đầu, liệu bác sĩ dinh dưỡng của tôi có sao không?
Chuyên gia dinh dưỡng của bạn đã cung cấp cho bạn một chế độ ăn uống rất tốt, kiểm tra xem bạn có các chất tăng tốc trao đổi chất vào bữa sáng như cà phê, bạn (màu xanh lá cây thúc đẩy nhiều hơn, màu đỏ là đốt cháy chất béo) bánh mì nướng cung cấp cho bạn carbohydrate, cam tiêu hóa đầy đủ và giống như tất cả các loại cam quýt giúp huy động chất béo dự trữ, bữa trưa và bữa tối có protein và rau (không có carbs chỉ cho phép bạn vào bữa sáng), bây giờ bạn cảm thấy thích nó, hãy uống thêm trà xanh để đầu bạn không bị đau, và nó sẽ cung cấp cho bạn nhiều năng lượng hơn bằng cách lấy nó từ chất béo dự trữ của bạn. , trà hạt lanh, trà hạt đậu, trà cần tây, trà lá dứa, trà dưa chuột, luân phiên các loại dịch truyền đó bạn sẽ thấy mệt mỏi tan biến, 8 năm trước tôi giảm được 48 ký .. thật không dễ NHƯNG TÔI ĐẠT ĐƯỢC. tháng.
48 kg ?? tráng lệ !!! Tôi cần giảm 57 kg, đó là một thế giới của kg, nhưng tôi rất có ý chí, động lực của tôi là con gái của tôi ...
Tôi là paty, Miriam, tôi đang đợi câu trả lời của bạn nhưng bạn chưa gửi cho tôi, tôi sẽ rất cảm kích nếu bạn trả lời tin nhắn nhỏ của tôi x fas.
xin chào
Họ biết rằng nó tốt hơn nhiều và không cho phép hạ thấp bất kỳ mức độ nào ... SPIRULINE ALGAE.
đừng quên, ok.
lời chào và Chúa ban phước cho bạn.
À, tôi là người mắc chứng tăng tiết sữa, tôi đã đi khám bác sĩ dinh dưỡng và bác sĩ đã cho tôi ăn kiêng như sau:
Bữa sáng: cà phê hoặc trà không đường, không sữa và không chất tạo màu, một lát bánh mì nướng nguyên cám.
Snack: một quả cam
Bữa trưa: gà nướng với rau diếp và cà chua
Snack: một củ cà rốt
Bữa tối: cà phê hoặc trà không đường hoặc các nhà giáo dục, một quả trứng không dầu và một quả cam.
Ngoài việc đi bộ 30 phút mỗi ngày và uống đủ 3 lít nước mỗi ngày.
xin hãy hết sức cẩn thận với chế độ ăn kiêng mà bạn thực hiện .. không phải ai cũng giống nhau, điều này có tác dụng với nhau không .. cơ thể cần tất cả các chất dinh dưỡng và bạn có thể giảm cân mà không phải chịu đựng quá nhiều .. chỉ ăn cho khẩu phần Cố gắng ăn ít carbohydrate vào giờ ăn trưa vào bữa tối như súp lơ xanh hoặc rau họ đậu. cơ thể suy nhược có nghĩa là cơ thể không nhận đủ năng lượng và có thể gây ra thiếu máu hoặc các bệnh lý khác .. bắt đầu thay thế thực phẩm chế biến bằng ngũ cốc nguyên hạt, ăn trái cây như dứa, lê, táo xanh, quả mọng, ví dụ như quả việt quất sẫm màu hơn. cố gắng ăn thực phẩm tự nhiên hoặc hữu cơ. như cứ cách 3 giờ đến 4 giờ và uống nhiều nước .. trà xanh và trà đỏ có thể giúp ích cho quá trình này. Tôi hy vọng thông tin này sẽ giúp ích cho bạn .. bạn đã tập thể dục ít nhất 4 lần một tuần và tin tôi rằng bạn sẽ giảm, Không đau khổ không ăn kiêng nhàm chán Cơ thể bạn là món quà của Thượng đế vì lý do đó chúng ta phải chăm sóc nó ... và đừng đưa nó đến mức đau khổ, bạn đau khổ và cơ thể bạn đau khổ.
Xin chào, bạn có thể cho tôi chế độ ăn kiêng mà bạn đã từng giảm bao nhiêu kg x F ...
Bạn đã làm cách nào để giảm được bao nhiêu kg, ngoài ý chí nghị lực, bạn đã ăn kiêng gì?
Hãy nói cho tôi biết làm thế nào bạn giảm được nhiều cân như vậy trong một thời gian ngắn, tôi cần giảm 35kg và tôi vẫn không thể làm được
bạn ơi, bạn cho mình xin chế độ ăn kiêng được không? 5 tháng mình phải giảm cân và ít nhất là 4 kí.
Xin chào Paty! Và chế độ ăn uống của bạn thế nào ???… một điều nhỏ, bạn có thể cho tôi biết trong bao lâu được không? Có phải ăn trứng mỗi tối không?… Bởi vì họ nói rằng quá nhiều trứng là xấu… tốt, bạn nói cho tôi biết!
Xin chào Mari, tôi đang thực hiện rất tốt với chế độ ăn kiêng, hôm nay tôi đã đi khám lại bác sĩ dinh dưỡng và tôi đã giảm được 3.800 kg chỉ trong một tuần !!!!, tôi đã hết đau đầu rồi, tôi nghĩ đó là điều nên làm quen Điều đáng ngạc nhiên nhất là tôi thấy mình ăn rất ít thức ăn, và tôi cảm thấy rất ngon miệng. Tôi nói với bạn rằng tôi sẽ đến bác sĩ dinh dưỡng hàng tuần để kiểm tra sự tiến bộ của mình, lần này tôi để lại chế độ ăn như vậy thêm một tuần nữa và anh ấy nói với tôi rằng nếu tôi tiếp tục như vậy anh ấy sẽ tăng một số thanh năng lượng và sữa tách béo hoặc sữa chua. ... trứng là mỗi tối Vào bữa tối với cà phê và một quả cam, tôi khuyên bạn nên thực hiện chế độ ăn kiêng nếu bạn bị tăng tiết sữa và nếu bạn làm theo mọi thứ đến thư, bạn sẽ ngạc nhiên vì kết quả, và tuần sau tôi sẽ cho bạn biết chế độ ăn kiêng khác ... patys@live.com … Lời chào hỏi
Ufff, tôi nghĩ tôi đang đăng ký chế độ ăn kiêng đó… Tôi cần giảm 10 kg: (… để xem liệu sức mạnh ý chí của tôi có hiệu quả với tôi không nhé!
Xin chào Pati, tôi là Miriam, tôi thích chế độ ăn kiêng của bạn, nhưng bạn biết đấy, tôi cảm thấy mình là một người tuyệt vọng, bạn có nghĩ rằng tôi sẽ đạt được kết quả nhanh chóng, và cân nặng của tôi là 105 kg, và một số thứ khác là trứng với tất cả mọi thứ và nó đầy và tôi có thể làm nó khâu lại và một mình. các loại rau như gitomate và hành tây.
Dịch truyền là gì và nó được pha chế như thế nào? Cảm ơn
truyền dịch là một loại trà ...
Bất kỳ ai cũng là một truyền dịch
Xin chào Miriam, đừng tuyệt vọng, hãy thực hiện chế độ ăn kiêng mà bạn thực hiện, số kg của bạn sẽ không biến mất vì ma thuật, mọi thứ là vấn đề liên tục và có trách nhiệm, nếu một ngày bạn bỏ chế độ ăn kiêng, hãy tiếp tục trong những bữa ăn sau, tôi bắt đầu với 103 và trong 2 tháng, tôi đã giảm được 10 kg và tôi dự định sẽ tiếp tục cho đến khi tôi giảm thêm được 30 cột nữa, điều đó sẽ khiến tôi mất một năm, kiên nhẫn, nỗ lực và rất nhiều ý chí! may mắn ... Stella
HELLO PATY, TÔI HY VỌNG BẠN TIẾP TỤC CHẾ ĐỘ ĂN CỦA MÌNH THÀNH CÔNG. TÔI CŨNG SẼ THỬ LÀM THEO CÔ ẤY, TÔI CHỈ MUỐN HỎI MÌNH RỒI, BẠN CÓ THỂ ĂN CHILE, SỰ THẬT MÀ KHÔNG CÓ CHILE TÔI KHÔNG BIẾT. CẢM ƠN BẠN
Bạn không thể ăn chilean vì điều đó sẽ làm tăng 500 calo
Những quả trứng có màu xanh lam
Đóng góp tốt Paty… Cảm ơn vì đã chia sẻ.
Kính trọng,
Tôi nghĩ rằng nó được dựa trên HCG DIET ... TÔI NGHĨ BẠN NÊN TÌM KIẾM NÓ GIÚP BẠN CÓ NĂNG LƯỢNG. TÔI HY VỌNG ĐƯỢC GIÚP ĐỠ.
Truyền dịch là gì?
Nếu bạn cảm thấy tồi tệ, tốt hơn hết là bạn nên tham khảo ý kiến của một bác sĩ giỏi, sau đó là một chuyên gia dinh dưỡng về chiica, điều đó không bình thường!
Chào Paty, mình thấy msg của bạn cách đây 2 tháng rồi nhưng hầu như không thấy, mình muốn biết bạn dạo này thế nào, giảm được bao nhiêu rồi, mình cũng đang ăn kiêng 500 cal nhưng mình đang uống. hcg giảm, cho đến bây giờ mình rất khỏe, mình bắt đầu giảm mà không cần ăn kiêng vdd hehehe, nhưng dù vậy mình đã giảm được 14kg rồi, trong 93 tháng rưỡi, mình 79 và bây giờ mình nặng 1, 1 tuần trước Mình bắt đầu thực hiện chế độ ăn kiêng rồi hehe, mới hôm qua mình lên cân và chỉ giảm được XNUMX kí thôi, nhưng mình giảm đi nhiều số đo và thân hình trông khác hẳn, mình muốn biết diễn biến thế nào, tại sao mình giảm xong còn mình. Muốn biết liệu có ổn không nếu tiếp tục thực hiện chế độ ăn kiêng mà không có thuốc giảm hehehe, hãy trả lời thô và vui lên, tôi biết nếu chúng ta có thể. Cảm ơn!!!
Tôi bắt đầu từ hôm nay, tôi phải giảm 20 kg! Tôi rất có động lực, tôi hy vọng sẽ không suy giảm!
Này bạn, bạn thế nào rồi, mình cũng là người ở hoàn cảnh như bạn, tăng thêm nhiều kg và mình đã thử hàng triệu thứ rồi. Hãy giúp câu trả lời nếu tôi xức dầu cho bạn.
Xin chào, tôi có một bác sĩ chuyên về béo phì, thừa cân và chống lão hóa, rất tốt có bệnh nhân giảm tới 45 ký chỉ trong 10 tuần, trông không hề tiều tụy, ngược lại bệnh nhân trẻ lại, vì béo phì là nội tiết tố. những vấn đề không chỉ dừng lại ở việc ăn uống vì điều đó sẽ không được cải thiện là vấn đề nội tiết tố, những người quan tâm hãy gọi 3186637231 anh ấy phục vụ ở nhiều vùng khác nhau của đất nước
HELLO TÔI ĐÃ CƯỢC VÀ CÂU HỎI CỦA TÔI LÀ K CÂU NÓI XẤU NHƯ THẾ NÀO BẠN ĐÓNG GẶP VỚI CHẾ ĐỘ ĂN 500 CAL. XKA TÔI CHỈ XUỐNG 15 ĐIỂM X MỘT THÁNG VÀ NẾU TÔI CẢM THẤY RẤT NHIỀU LẦN VÀ KHÔNG THỂ NUÔI CON
x fabor Tôi nghĩ tôi cần thêm động lực và x tôi cố gắng hơn nữa Tôi không thể giảm cân và x nếu tôi thiếu thứ gì đó Tôi là một người giữ nhiều chất lỏng. Ai đó có thể giúp tôi không ?????????? ???????? ???????
Bạn có thể uống một ly sữa vào bữa sáng không?
Xin chào, tôi tên là Marissa, tôi tăng thêm 15 kg, hay còn gọi là tôi bắt đầu ăn kiêng, đó là ăn trái cây gần như nguyên chất và một miếng vú mỗi ngày, tôi đạp xe 3 phút nhưng tôi rất thất vọng, tôi muốn đi nhiều hơn nữa! Tôi có thể làm gì khác 🙁
Em muốn làm ngày này nhưng em không hiểu ý anh là truyền dịch là gì, anh có thể giải thích cho em được không ạ ??? Và tôi có thể làm điều đó ngay cả khi tôi đang cho con bú, vì tôi bị nổi mề đay, tôi đã không thể tập thể dục nhưng tôi đã tăng gần 30 kg với con tôi
Giảm lượng clo xuống 500 calo có thể nguy hiểm, cơ thể chúng ta cần tối thiểu calo để hoạt động, và con số đó phụ thuộc vào độ tuổi, chiều cao và cân nặng của chúng ta. Vui lòng không thực hiện chế độ ăn kiêng này mà không tìm hiểu trước tiên bạn cần bao nhiêu calo. Các rủi ro là nghiêm trọng.
Giảm 25% lượng calo mà cơ thể chúng ta cần là quá đủ để giảm cân với tốc độ tốt, không bị mất thăng bằng và không gây nguy hiểm cho bản thân.
Không có chế độ ăn kiêng thần kỳ nào, nếu muốn giảm cân ngay từ đầu chúng ta phải chấp nhận lý do tại sao mình tăng cân, hãy phân tích chế độ ăn uống và hoạt động thể chất của chúng ta. Không khó đâu, cái khó là nhận lỗi của mình, có trách nhiệm với chế độ ăn kiêng của mình.
Mình nặng 205 kg, giờ còn 145 kg, còn phải giảm 20 kg nữa mới mừng (Mình là chàng cao gần hai mét, cả một quá trình dài (tính đến nay là 28 tháng) nhưng kết quả làm mình vui lắm. và tự hào, tôi đã phải kết hợp chế độ ăn 2300 calo với một chế độ luyện tập rất vất vả, nhưng điều đó là xứng đáng, và tôi cảm thấy tuyệt vời, ngoài điều đó tôi chắc chắn rằng tôi có thể duy trì cuộc sống này đến hết đời, điều đó có nghĩa là tôi sẽ không bao giờ cho phép mình béo trở lại.
Hãy cẩn thận, và tôi hy vọng những người biên tập trang này sẽ cẩn thận hơn khi đăng những lời khuyên nguy hiểm như vậy.
Không hề, tôi đang ăn kiêng 500 calo và tuần đầu tiên điều tồi tệ duy nhất là đau đầu, nhưng tôi vẫn giữ nguyên số calo hàng ngày trong 5 tuần nay, mặc dù xen kẽ các loại thực phẩm để không bị trở nên đơn điệu, và tôi đang ở trong đó. Nói đúng hơn là đến nay tôi đã giảm được 15kg và tôi cảm thấy rất khỏe, tôi nghĩ điều đó phụ thuộc vào cơ địa mỗi người, tôi mắc bệnh béo phì và do đó dự trữ rất nhiều chất béo nên Thừa cân 10 kg không giống với người khác giống như tôi 60 cân ...
Bác sĩ dinh dưỡng của tôi nói rằng mọi thứ là do suy nghĩ, bạn phải lập trình cho mình để chịu đựng một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt như vậy, ngay bây giờ tôi đang trong giai đoạn giải độc, vì vậy trong vòng 4 tuần, bác sĩ dinh dưỡng của tôi sẽ tăng thêm 200 calo cho tôi, v.v. 2 tháng cho đến khi tiêu thụ 1800 calo mỗi ngày, đây sẽ là chế độ ăn kiêng cần thiết cho cuộc sống! :)
Tôi là một người áp dụng chế độ ăn kiêng giảm tới 300 kcal, tập 3 môn thể thao cùng lúc và học tôi nặng khoảng 120kg và không giảm cân, tôi biết chế độ ăn kiêng và tập thể dục khắc nghiệt như thế nào và thậm chí còn nhiều hơn khi bạn còn trẻ. .
Chế độ ăn hiện tại của em là 900 kcal và em chỉ còn 1 môn thể thao nữa là giảm 30 mới hết nguy cơ, bác sĩ dinh dưỡng bảo em nên ăn nhiều hơn khi mổ dạ dày, em không hiểu
Xin chào, tôi là Mile, tôi cần ăn kiêng để giảm 15 kg rất nhanh.
AAAAAAH VÀ CŨNG HÃY TẬP LUYỆN NÓ CẦN GIẢM CÂN
TÔI NGHĨ LÀ CHỈ CÓ THỂ LÀM ĐƯỢC 15 KILOS
Xin chào, câu hỏi của tôi là truyền dịch có được không, vì tôi chỉ uống là mate và trong trường hợp đó, như truyền dịch nói, tôi có nên uống thứ khác không? Hay là mate với chất tạo ngọt không giới hạn? CẢM ƠN BẠN
Xin chào, tôi tên Julia, tôi 27 tuổi, tôi đã có vòng bụng cách đây 2 tháng, nhưng tôi vẫn hơi mũm mĩm, mong một số lời khuyên nên ăn kiêng như thế nào là tốt cho tôi?
Xin chào paty, đây là chế độ ăn kiêng mà bạn đang thực hiện và bạn sẽ giảm được bao nhiêu kg, hãy cho tôi biết nó có hiệu quả với bạn không, xin cảm ơn, tôi rất cảm kích
Bạn đề xuất hoạt động thể chất nào để giảm những gì chế độ ăn kiêng này nói, nếu nó là 3 lần một tuần ... đó có thể là đi xe đạp hoặc đi bộ? nhưng bao lâu một ngày? mmm xe đạp khoảng 20 phút nó sẽ hoạt động ?? y7 khoảng 2 lít nước một ngày là bao nhiêu ??
Xin chào, tốt, những gì bạn giới thiệu, mặc dù nếu bạn là một người như tôi sợ tăng cân, tôi sẽ cho bạn biết một số điều mà tôi đã làm 4 tháng trước: 4 tháng trước, tôi nặng 210 pound và tôi đã ăn kiêng nhưng tôi đã phát minh ra nó giống nhau! Nói tóm lại, chế độ ăn kiêng bao gồm ăn một cái bánh quy vào buổi sáng, bữa trưa và bữa tối! hoặc với soda tự nhiên, cà phê hoặc nước và bạn có thể thêm một ít trái cây, tốt nhất là một loại trái cây khác nhau mỗi ngày và tập thể dục hàng ngày 15 phút đã giúp ích rất nhiều và bây giờ tôi đã giảm được 60 pound! và chọn bất kỳ ngày nào bạn sẽ ăn uống bình thường! Tôi khuyên bạn nên vào Chủ nhật nhưng đừng ngừng tập thể dục, hãy làm điều đó mỗi ngày 😀 nó hoạt động
Tôi 19 tuổi và nặng hơn 50 kg. Tôi vừa đăng ký tập gym. Bạn có khuyên tôi nên theo chế độ ăn kiêng này không và nếu có thì tôi sẽ tăng bao nhiêu mỗi tháng?
Tôi không thích bất cứ thứ gì hoặc dịch truyền hoặc cà phê hoặc trà, bất kỳ đề nghị nào khác để uống ??
Trước đây tôi rất khỏe, tôi ăn những gì tôi muốn, tôi tập thể thao thường xuyên và tôi không bị béo. Khi đội bóng rổ của tôi bị hủy bỏ, tôi đã ngừng chơi thể thao và trong một năm rưỡi, tôi đã tăng khoảng 10 kg. Bây giờ tôi đã bắt đầu kiểm soát chế độ ăn uống của mình và tập nửa giờ trên máy chạy bộ hàng ngày, nhưng tôi thấy rất khó để kiểm soát bản thân và tiếp tục với bài tập hàng ngày.
Tôi muốn, nếu ai đó biết, cho tôi biết một số cách để giảm cân nhanh hơn hoặc dễ dàng hơn mà không gây nguy hiểm cho sức khỏe của tôi, tất nhiên.
Cảm ơn 😉
Xin chào mọi người NutridietaTôi là Paty, sau một năm ăn kiêng, tôi bắt đầu với 500 calo trong gần 3 tháng, cho đến khi tôi học được cách ăn uống lành mạnh, vào tháng 2012 năm 128, tôi bắt đầu ăn kiêng và nặng 10 kg, hôm nay, ngày 2013 tháng 63 năm 65, tôi tôi nặng 30 kg :), không hề dễ dàng, giảm 32 kg trong một năm, tôi phải thú nhận rằng ba tháng đầu tiên tôi giảm từ 500 đến 9 kg, vì tôi đang ăn kiêng 5 calo nên trong 5 tháng tiếp theo, tôi đã giảm khoảng 4 kg mỗi tháng, nhưng tôi có thể nói rằng tôi đã đạt được mục tiêu của mình, mặc dù tôi đang giảm khoảng XNUMX kg để có cân nặng lý tưởng nhưng tôi không còn ép buộc cơ thể nữa, tôi ăn uống lành mạnh và tập thể dục XNUMX lần một tuần và thỉnh thoảng tôi tự cho mình những sở thích của mình. Hôm nay tôi ở đây để nói với bạn rằng nếu có thể, tôi sẽ đạt được nó với sự trợ giúp của chuyên gia, nhưng không cần thuốc hay những thứ kỳ lạ, nếu tôi đạt được thì bạn cũng có thể, tất nhiên là khó, nhưng tôi sẽ truyền lại cho bạn một câu nói mà bạn tôi từng nói với tôi, chuyên gia dinh dưỡng, “kiên nhẫn tuy đắng nhưng trái ngọt”…
Xin chào, bạn có thể chia sẻ lại chế độ ăn uống 500 calo của mình được không, tôi đọc được rằng bữa sáng là một tách trà và một lát bánh mì nguyên cám, vậy thôi phải không? Với em thì hình như nó thiếu một chút protein, nhưng nếu bác sĩ kê đơn cho em tốt thì em nhờ anh trả lời giúp em nhé, chỉ cần em biết rằng chỉ cần kiên nhẫn và tận tâm thì mới có được kết quả thực sự, em sẽ chờ câu trả lời của anh. . Cảm ơn bạn
Xin chào, không phải tất cả các chế độ ăn kiêng đều hợp lệ cho tất cả mọi người. Khuyến nghị của tôi là đến gặp bác sĩ nội tiết và để bác sĩ điều chỉnh chế độ ăn uống của bạn cho phù hợp với đặc điểm cá nhân của bạn. Có những loại thực phẩm làm cho một số người giảm cân và một số khác lại tăng cân. Lần đầu tiên được biết có người làm mỡ rau răm, tôi đã bị kiểm tra. Cho đến khi bác sĩ giải thích cho tôi.
Và kinh nghiệm cá nhân của tôi là không có tập thể dục thì không có gì để làm. Cố gắng đi bộ đến nơi làm việc nếu trong bán kính cây số nếu sức khỏe của bạn cho phép.
Họ nói rất nhiều rằng chế độ ăn kiêng này là xấu, nhưng những gì họ không biết là mọi người có thể làm bất cứ điều gì họ muốn với chế độ ăn kiêng của họ! Và ngoài ra nếu ai đó muốn giảm tất cả những kg này là quyền và trách nhiệm của họ. Và nếu cô ấy hạnh phúc gầy hay ốm, điều đó tốt đơn giản là vấn đề cá nhân 😀
Xin chào, tôi thích đọc rất nhiều bình luận về những chế độ ăn kiêng rõ ràng này với những ý kiến khác nhau. Tôi nói với bạn rằng tôi đã thực hiện chế độ ăn kiêng tương tự trong một tuần với khoảng 500 calo một ngày và 2 lít nước, thứ mà tôi thậm chí không uống trước đó và chỉ hôm qua tôi bắt đầu đi tập thể dục và tôi đã giảm được 6 kg trong một ngày. tuần đầu tiên tôi nặng 112 và tôi 106 Và cho đến nay vẫn ổn mà không bị đói hay đau đầu, tôi chỉ hy vọng mọi thứ tiếp tục tốt và tôi sẽ nói với bạn 😉 Tôi đã thử nhiều cách, tôi cũng bị suy giáp và cuối cùng tôi đã thấy kết quả.
Xin chào, tôi muốn giảm 10 kg, tôi nặng 55 và tôi 1.55. Tôi không thích cơ thể của mình chút nào, tôi sẽ thử chế độ ăn kiêng này và tôi sẽ cho bạn biết nó đã diễn ra như thế nào, trước đây tôi đã thực hiện chế độ ăn kiêng nhưng còn nhiều hơn thế nữa cực đoan, tôi hầu như không ăn một quả táo mỗi ngày và đã đi Nạn nhân của hiệu ứng phục hồi vì cha mẹ tôi phát hiện ra tôi và bắt tôi ăn rất nhiều, tôi đã giảm 6 kg và sau đó tôi tăng 13 !! Nó thật kinh khủng, tôi hy vọng tôi làm tốt
Hãy xem chúng ta học cách ĐỌC nhé vì điều đầu tiên bài báo nói là chỉ thực hiện 1 NGÀY TRONG TUẦN vì chế độ ăn kiêng hạn chế như vậy là CÓ HẠI.
Đừng ngu ngốc nữa vì điều duy nhất có tác dụng giảm cân là CÓ SỨC MẠNH SẼ, tâm trí KHÔNG ĂN QUÁ QUÁ, và TẬP THỂ THAO HÀNG NGÀY.
Năm 1997, một cô gái tên Lauren đang đi dạo trong một khu rừng, sau đó đột nhiên cô ấy biến mất và không ai tìm thấy cô ấy cho đến năm 2000 khi một cô gái khác tên là Mary tìm thấy xác cô ấy và một số vết trên ngực cô ấy nói: “Cô ấy không đủ xinh đẹp” và bây giờ bạn phải làm thế nào. làm gì? đọc cái này cô ấy sẽ xuất hiện trong gương của bạn và nói rằng bạn không đủ xinh đẹp và sẽ giết bạn! (nhân tiện cô gái tên là Mary đã chết ngay sau đó) Để cứu bạn, hãy dán cái này lên người khác? 10 câu hỏi nữa ĐÂY LÀ ĐÚNG vì ông nội không chết hoặc bà nội không châm kim vào cổ
Dịch truyền là một loại trà, nó có thể là thảo dược, chanh, quế, v.v.
2 quả trứng mỗi ngày ???
Chế độ ăn kiêng chỉ có một tuần, sau đó bạn nghỉ 2 tuần có thể thực hiện lại, sau đó hiện đại hóa cách ăn uống của mình để duy trì cân nặng đã giảm mà không ảnh hưởng trở lại, bạn phải có ý chí, thấy mình giảm cân mới có động lực bạn tiếp tục đi. Can đảm lên, chế độ ăn kiêng này chỉ là động lực để học cách ăn với số lượng ít để cơ thể quen dần ... chúc may mắn cho mọi người và hãy cố gắng làm thử để giảm thêm số kg mà người ta có. Sau đó bạn có thể bổ sung bằng a chế độ ăn ít carbohydrate và bạn sẽ đạt được mục tiêu của mình…
Chế độ ăn kiêng chỉ 2 tuần, nghỉ XNUMX tuần bạn lại làm lại, sau đó bạn điều độ lại cách ăn uống của mình để giữ được cân nặng giảm mà không có tác dụng trở lại, bạn phải có ý chí, nhìn thấy mới giảm được cân. thúc đẩy bạn tiếp tục. Can đảm lên, chế độ ăn kiêng này chỉ là động lực để học cách ăn với số lượng ít để cơ thể quen dần ... chúc may mắn cho mọi người và cố gắng làm thử để giảm thêm mấy kg mà người ta có. Sau đó bạn có thể bổ sung bằng a chế độ ăn ít carbohydrate và bạn sẽ đạt được mục tiêu của mình…
Theo tôi, đây là một trong những chế độ ăn kiêng khó thực hiện nhất. Bạn phải có rất nhiều ý chí và tính toán 500 calo chính xác đến từng milimet. Tôi thích nhất là Chế độ ăn kiêng Dukan. Nó rất tốt
Chế độ ăn kiêng đối với tôi dường như không dành cho tất cả mọi người và nó cũng có tác dụng phục hồi nổi tiếng, tôi nói điều đó với kiến thức về nguyên nhân, tôi đã thực hiện hàng nghìn chế độ ăn kiêng nhưng không có kết quả gì, sau đó tôi dừng lại và tăng cân trở lại, tôi đã học được cách ăn uống lành mạnh và không hạn chế với chế độ ăn kiêng trong khu vực, ở đó tôi học được cách xem carbohydrate và protein nên ăn, lượng bao nhiêu, và nó mang lại cho tôi kết quả, từng chút một tôi thấy rằng cơ thể mình đang thay đổi, tôi cảm thấy tốt hơn, và Chỉ có một số thay đổi. Ngay cả khi đòi hỏi nhiều hơn, vẫn có những sản phẩm duy trì các tỷ lệ này, chẳng hạn như các sản phẩm của energyzona. Tôi hy vọng nó sẽ giúp ai đó. Xin chào
Chào bạn, chế độ ăn kiêng này có hiệu quả, tôi nói đúng ra là nếu bạn phải có ý chí và tập luyện thì trong 7 ngày tôi đã giảm được 8kg.
Năm ngoái, tôi đã làm điều đó nhưng từ 800 đến 1000 calo mỗi ngày cộng với tập thể dục và tôi đã giảm trung bình 3 kg mỗi tuần. Tổng cộng tôi đã giảm được 28 kg từ tháng 11 đến tháng XNUMX. Sau đó, tôi rời khỏi nó và từ tháng Giêng đến tháng Bảy tôi phục hồi XNUMX.
Tôi năm nay 34 tuổi, tôi đo được 194 và cân nặng hiện tại là 114.
Tất nhiên, hãy cẩn thận với chóng mặt, nó có thể nguy hiểm, nhưng nó có hiệu quả.
TỐT CHO TÔI NẾU TÔI ENDIDO COCO KÍNH MỌI LẨU ĂN TỐT VÌ CÓ HAY KHÔNG CÓ MARIA PAULA
CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG TỐT NHẤT VÀ MÀ BẠN MẤT 1 KILO HÀNG NGÀY LÀ CHẾ ĐỘ ĂN CỦA JAR NHƯNG TÔI KHÔNG KHUYẾN KHÍCH NÓ VÌ BẠN CHẮC CHẮN RẤT NHIỀU, KHÓA HỌC NOBODY NGHIÊN CỨU THÔNG TIN NHƯNG TIN CẬY RẤT NHANH CHÓNG, TÔI ĐÃ HẾT MÌNH VÀ TRONG 3 THÁNG TÔI DROP 45 KILOS SAU BÃO VÀ TRONG GIAI ĐOẠN PHỤC HỒI, TÔI ĐÃ ĐẶT BIỆT ĐỘI BẰNG LỆNH KHÔNG ĐỂ THU HỒI NHỮNG GÌ ĐÃ MẤT.
Xin chào,
Tôi đã thực hiện chế độ ăn kiêng này trong gần hai tháng. Tôi luôn làm điều đó vào cùng một ngày trong tuần. Một vài lần đầu nó sẽ khó khăn và bạn cảm thấy rất đói và chóng mặt, nhưng sau đó sẽ dễ dàng hơn.
Vì tôi không béo và cơ thể rất hiệu quả nên tôi rất khó giảm, chỉ hai ký rưỡi, nhưng tôi coi đó như một thứ về lâu dài.
Tôi chọn các thành phần khác mà tôi thích hơn, nhưng luôn cố gắng không vượt quá 500 calo. Tôi đang thiếu phần hoạt động thể chất, vì tôi đang trải qua giai đoạn rất ít vận động và điều đó không giúp ích được gì.
Như những người khác đã thử nó nói, nó làm giảm sự thèm ăn của bạn nói chung, điều này rất tốt.
Tôi nghĩ rằng nó rất tốt cho những người trong chúng ta, những người không có ý chí theo chế độ ăn kiêng hàng ngày và nó giúp duy trì cân nặng nếu bạn có xu hướng tăng cân.