Khi động lực tập luyện bắt đầu giảm đi thì đó là lúc bạn phải đánh giá các nguyên nhân có thể xảy ra trước khi từ bỏ và loại bỏ các kết quả thu được.
Mặc dù nhiều người làm ngược lại, nhưng sau đây là một số lý do có thể khiến bạn cảm thấy nhàm chán với việc đào tạo của mình.
Tâm trí của bạn đã rời khỏi phương trình
Nhận được kết quả liên quan đến hình dạng và kích thước cơ thể là tốt, nhưng nếu một bài tập chỉ dựa vào đó, nó có thể trở nên máy móc và nhàm chán. Và điều quan trọng hơn: nó có thể khiến bạn mất đi khả năng học hỏi của cơ thể và phát triển thế mạnh của bạn.
Nếu bạn nghĩ rằng đây là vấn đề của bạn, đừng chỉ tập các bài tập để làm cho cơ thể của bạn trông theo một cách nhất định. Cũng bao gồm các bài tập trong quá trình đào tạo của bạn để giúp bạn hoạt động tốt hơn và cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn nói chung. Mục đích chính của thể dục thể thao không phải là để cải thiện ngoại hình, mà là để cảm thấy rằng cơ thể của chúng ta hoạt động tốt hơn. Yoga và đi bộ đường dài là những ví dụ điển hình về việc tập luyện không đặt tâm trí của bạn sang một bên, nhưng họ làm cho nó tham gia và làm mới nó. Mặc dù một điều khác nhau có thể làm việc cho mỗi người theo nghĩa này tùy thuộc vào tính cách và thị hiếu của họ.
Lượng calo bị đốt cháy là chỉ số duy nhất
Việc chỉ định giá trị cho một bài tập chỉ dựa trên lượng calo đã đốt cháy là động lực rất cao đối với một số người. Tuy nhiên, chiến lược này không hoạt động tốt cho tất cả mọi người. Có những người cuối cùng bị bỏng hoặc bị thương tiếp cận khóa đào tạo theo cách này.
Nếu bạn nghĩ rằng đây là nguyên nhân khiến bạn thiếu động lực, hãy bắt đầu tập các bài tập giúp bạn cảm thấy thoải mái và góp phần vào sức khỏe chung của cả cơ thể và tâm trí của bạn. Nhìn vào lượng calo đã đốt cháy, nhưng hãy dành thời gian thích hợp đầu tiên mỗi khi cơ thể bạn vận động.