Loãng xương là do mất mật độ đáng kể trong xương. Nguy cơ chính của bạn là gãy xương. Khoảng một nửa số phụ nữ trên 50 tuổi sẽ bị gãy xương do loãng xương trong đời.
Các triệu chứng là gì?
Mọi người thường không nhận ra mình bị loãng xương cho đến khi bị gãy xương hoặc thay đổi tư thế đáng chú ý. Đau lưng, do những thay đổi ở đốt sống, có thể là dấu hiệu đầu tiên cho thấy có điều gì đó không ổn.
Nguyên nhân nào gây ra bệnh loãng xương?
Xương của chúng ta liên tục xây dựng lại trong suốt cuộc đời của chúng ta. Chúng bao gồm collagen và canxi photphat. Khi bạn già đi, xương bị mất đi nhiều hơn là được thay thế.
Có phải tất cả mọi người đều bị loãng xương?
Mặc dù mất xương là một phần tự nhiên của quá trình lão hóa, nhưng không phải tất cả mọi người mất nhiều đến mức bị loãng xương. Tuy nhiên, càng nhiều tuổi, bạn càng có nhiều khả năng.
Đàn ông có bị loãng xương không?
Loãng xương phổ biến hơn ở phụ nữ vì xương của họ thường mỏng hơn nam giới và mật độ xương của họ giảm nhanh chóng trong một thời gian sau khi mãn kinh. Tuy nhiên, nam giới cũng có nguy cơ mắc bệnh. Người ta ước tính rằng khoảng 25% nam giới trên 50 tuổi sẽ bị gãy xương do loãng xương trong đời.
Bệnh loãng xương có chữa khỏi được không?
Hầu hết các loại thuốc điều trị loãng xương đều làm giảm hoặc tăng nhẹ sự mất xương. Forteo giúp xây dựng xương mới, nhưng cần phải tiêm thuốc hàng ngày và chỉ có thể được sử dụng trong hai năm do các tác dụng phụ có thể xảy ra. Tuy nhiên, nghiên cứu mới đưa ra lý do để hy vọng. Có một loại thuốc thử nghiệm thực sự có thể tạo xương mới và đảo ngược tình trạng mất xương.
Những thói quen lối sống nào được khuyến khích?
Ăn thực phẩm giàu canxi, cá có chứa vitamin D và rau lá xanh có thể giúp bảo vệ xương của bạn. Mặt khác là thực phẩm chế biến sẵn, caffeine và rượu. Tập luyện sức mạnh có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc giúp bạn duy trì mật độ xương. Đi bộ, chạy bộ và các bài tập khác giúp di chuyển toàn bộ trọng lượng cơ thể của bạn cũng có thể hữu ích. Theo nghiên cứu, những phụ nữ chỉ đi bộ 1,5 km mỗi ngày có lượng xương dự trữ nhiều hơn từ XNUMX đến XNUMX năm.