Thời gian của các quá trình cảm lạnh và cúm là ở đây. Các bệnh, mặc dù được coi là nhẹ, có thể khiến chúng ta có một thời gian khá tồi tệ trong ba hoặc bốn ngày; đôi khi nhiều hơn nữa. Áp dụng những lời khuyên này vào thực tế là một chiến lược tuyệt vời để tránh bị cảm lạnh.
Liên quan đến cả thực phẩm và các thói quen hàng ngày khác, chúng là những thứ rất đơn giản, mặc dù rất hiệu quả Bạn nên thử nếu bạn không muốn cảm lạnh hoặc cúm khiến bạn phải rời khỏi trò chơi trong vài ngày.
Rửa tay: Đây là một thói quen rất quan trọng, đặc biệt là trong mùa lạnh và cúm. Hãy rửa tay thường xuyên, đặc biệt là sau khi ở những nơi công cộng như tàu điện ngầm hoặc siêu thị. Luôn mang theo máy rửa tay không cần nước bên mình để đảm bảo bạn luôn vệ sinh tay khi vắng nhà.
Ngủ đủ giấc: Hệ thống miễn dịch bị suy yếu nếu người bệnh ngủ ít hơn 7 giờ mỗi ngày. Điều này làm tăng nguy cơ bị cảm lạnh trong những tháng lạnh giá. Ngủ không chỉ quan trọng để phòng bệnh mà còn rất quan trọng trong việc phục hồi sức khỏe khi bạn đã ngã bệnh.
Ăn thực phẩm tăng cường khả năng miễn dịch của bạn: Giữ lạnh bằng một tách trà xanh nóng với một chút gừng và chanh hoặc lấy một trái cây họ cam quýt ngon ngọt để ăn nhẹ. Cơ thể bạn cần thực phẩm tăng cường miễn dịch để chống lại virus trong mùa đông.
Làm sạch thường xuyên: Chúng ta phải khử trùng nhà cửa và văn phòng giống như cách chúng ta làm với bàn tay và cơ thể của chúng ta nói chung. Nơi làm việc đặc biệt quan trọng, vì không gian chung có nghĩa là vi trùng chung. Vì vậy, hãy cực kỳ ngăn nắp để tránh vi rút xâm nhập vào cơ thể.
Giữ khoảng cách với những người bạn ốm yếu: Bạn có thể mang cho họ một món súp nóng và đi mua sắm trong khi họ nghỉ ngơi, nhưng hãy để dành những cái ôm và những tiếp xúc thân thể khác khi họ không có mầm bệnh. Đó là điều thông minh cần làm để tránh bị cúm.