Sữa hạnh nhân thay thế hoàn hảo

sữa hạnh nhân

Đơn giản là lành mạnh, khác biệt, công thức phong phú với các đặc tính rất tốt. Sữa hạnh nhân là một thay thế lý tưởng cho sữa bòNếu bạn không dung nạp lactose hoặc bạn chỉ muốn thay đổi, đừng ngần ngại thử các loại sữa mà chúng tôi giới thiệu.

Nói chung, sữa này giàu vitamin E và vitamin B12Nó không có cholesterol hoặc lactose, ít chất béo và natri và rất giàu kali. Nó là hoàn hảo để ngăn ngừa giữ nước.

Hạnh nhân cũng cung cấp lượng lớn canxi và chúng hỗ trợ xương của chúng ta trong giai đoạn đầu hoặc ở độ tuổi lớn hơn, lý tưởng cho trẻ em và người già.

Nó được lấy từ mài các loại hạt, trong trường hợp này, hạnh nhân nướng được nhũ hóa với nước tạo ra một loại sữa tuyệt vời đã được biết đến và sử dụng từ thời cổ đại. Tương tự như sữa thông thường, sữa bò, chúng ta có thể làm món tráng miệng và công thức nấu ăn của cả đời.

Ngày nay, chúng ta có thể tìm thấy nó trong nhiều cửa hàng hữu cơ và từng chút một chúng xuất hiện trong bề mặt lớn. Chúng được bán trong những viên gạch một lít và được làm giàu vitamin và với các hương vị khác nhau, vani, sô cô la, quế, v.v.

Tự làm sữa hạnh nhân

Như chúng tôi đã dự đoán, rất dễ làm sữa hạnh nhân, vì điều này, bạn sẽ cần thành phần và vật liệu sau:

  • Một cốc hạnh nhân nướng hoặc 150 gram
  • 2 lít nước khoáng
  • Một cái bình thủy tinh
  • Một bộ lọc vải hoặc, thất bại đó, một bộ lọc của Trung Quốc
  • Máy xay hoặc máy trộn rất mạnh
  • Một thùng để ngâm hoa quả trước

Từng bước

  • Để hạnh nhân còn lại với khoảng một lít nước, cho đến khi chúng được đậy kín. Tốt nhất, chúng nên để qua đêm trong tủ lạnh.
  • Sau đó, để ráo nước, chắt bỏ nước và cho vào ly xay với 3/4 lượng nước.
  • Trộn trong 3 phút
  • Lọc hỗn hợp qua rây vải và để ráo hỗn hợp hạnh nhân thu được
  • Cho phần còn lại của hạnh nhân xay vào và thêm phần tư lượng nước cuối cùng để hoàn thành việc chiết xuất hết sữa.

Đừng ném phần còn lại của quả hạnh dưới đất, nó tạo ra một bột hạnh nhân Để ăn kèm với sữa chua, thêm vào món salad hoặc chế biến một chiếc bánh, điều đó sẽ tùy thuộc vào trí tưởng tượng của bạn.

Como mẹo cuối cùng Chúng tôi cho bạn biết cách tiêu thụ sữa hạnh nhân này:

  • Để giảm mỡ hoặc nếu bạn đang ở quá trình giảm béolý tưởng nhất là uống một cốc mỗi ngày
  • đến giữ trọng lượng bạn có thể uống hai cốc sữa
  • Thay vào đó nếu bạn muốn tăng khối lượng cơ, không có giới hạn khi nói đến việc uống sữa này. Lý tưởng nhất là kết hợp với lắc protein sau khi tập.

Hãy là người đầu tiên nhận xét

Để lại bình luận của bạn

địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố. Các trường bắt buộc được đánh dấu bằng *

*

*

  1. Chịu trách nhiệm về dữ liệu: Miguel Ángel Gatón
  2. Mục đích của dữ liệu: Kiểm soát SPAM, quản lý bình luận.
  3. Hợp pháp: Sự đồng ý của bạn
  4. Truyền thông dữ liệu: Dữ liệu sẽ không được thông báo cho các bên thứ ba trừ khi có nghĩa vụ pháp lý.
  5. Lưu trữ dữ liệu: Cơ sở dữ liệu do Occentus Networks (EU) lưu trữ
  6. Quyền: Bất cứ lúc nào bạn có thể giới hạn, khôi phục và xóa thông tin của mình.