Hạt Chia có nhiều lợi ích mặc dù kích thước nhỏ, bao gồm tác dụng chống viêm, rất cần thiết để ngăn ngừa bệnh tật.
Bên cạnh đó, rất tốt cho những người muốn giảm thêm số cân đó. Ở đây chúng tôi giải thích lý do tại sao.
Hàm lượng protein cao sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Điều này có nghĩa là ít thèm ăn vặt và ăn quá nhiều. Vì protein đóng góp vào khối lượng cơ nạc, bạn cũng sẽ thay thế chất béo cho cơ dễ dàng hơn khi bạn giảm cân.
Hạt Chia rất giàu chất xơ, như bạn đã biết, giúp tận hưởng quá trình vận chuyển đường ruột tốt. Hóp bụng thường xuyên không chỉ giúp bạn bớt nặng nề mà còn giúp bạn trông thon gọn hơn. Và đó có phải là giao thông không tốt khiến bụng phình ra không.
Hàm lượng tryptophan và magiê cao giải phóng serotonin, một chất dẫn truyền thần kinh giảm căng thẳng. Ít căng thẳng hơn tương đương với ít cortisol, khiến chất béo bám vào bụng. Nếu bạn muốn giảm cân, bạn chắc chắn cần lượng cortisol tối thiểu có thể đi qua cơ thể.
Giúp đốt cháy chất béo nhờ giàu chất béo lành mạnh. Đây cũng là chìa khóa trong việc tạo ra cảm giác no, giống như các loại protein đã nói ở trên.
Nếu bạn chưa quen với hạt chia, tại đây bạn sẽ tìm thấy năm cách để đưa chúng vào bữa ăn của bạn từ hôm nay.