Bạn có biết rằng một trong những chìa khóa để giảm cân là bao gồm các loại thực phẩm đáp ứng sự thèm ăn để đổi lấy ít calo trong chế độ ăn uống? Lần này chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn rất nhiều ý tưởng để giúp bạn đạt được mục tiêu cân nặng của mình.
Chắc chắn trong số 18 loại thực phẩm sau đây, bạn sẽ tìm thấy một vài loại thực phẩm theo ý thích của mình. Đóng góp 53 calo trong nhiều trường hợp nhất, chúng sẽ trở thành đồng minh tuyệt vời của bạn để giảm cân nếu bạn ăn chúng thường xuyên. Và đó là một cái bụng hài lòng là tránh xa sự cám dỗ của đồ ăn nhẹ nhiều calo.
15 măng tây nấu chín: 50 calo
1 2/3 chén bông cải xanh: 48 calo
2/3 cốc quả việt quất: 51 calo
1 cốc dưa: 53 calo
14 củ cà rốt: 49 calo
15 bông hoa súp lơ: 49 calo
9 cọng cần tây dài 17 cm: 50 calo
20 cm dưa chuột: 45 calo
1/2 quả bưởi lớn: 53 calo
14 quả nho: 47 calo
1 kiwi: 42 calo
1 quả cam nhỏ: 45 calo
1 quả đào nhỏ: 51 calo
2 chén ớt chuông đỏ, cắt lát: 48 calo
3/4 cốc quả mâm xôi: 48 calo
13 quả dâu tây vừa: 50 calo
Cà chua cherry 16: 49 calo
1 cốc dưa hấu: 46 calo
Bao gồm chúng trong các món ăn chính trong ngày là một ý tưởng tuyệt vời, nhưng cũng đây là những món ăn nhẹ tuyệt vời. Hãy nhớ rằng khi chúng ta quyết định ăn nhẹ giữa các bữa ăn, tất cả những công việc khó khăn mà chúng ta đã thực hiện để đạt được mục tiêu cân nặng và sức khỏe của mình đều có nguy cơ bị đe dọa.
Tuy nhiên, nếu thay vì các sản phẩm bánh mì công nghiệp điển hình và thức ăn nhanh, bạn chọn các loại thực phẩm làm no ít calo như thế này - cũng là những thực phẩm siêu bổ dưỡng - bạn có thể tiếp tục con đường đúng đắn mà không gặp bất kỳ trở ngại nào.
Cuối cùng, khi bạn đi xem phim, ở nhà hay ở rạp chiếu phim, hãy luôn chọn một bát bỏng ngô vừa phải (không có muối) thay vì caramen, sôcôla, xúc xích, v.v. Nó là lựa chọn calo thấp nhất khi xem phim.