Ức gà sốt hẹ ít calo

Công thức tinh tế này sẽ sẵn sàng trong nháy mắt, và mọi người sẽ tin rằng bạn đã chuẩn bị nó cả ngày, nó rất phong phú mà dường như không có ít calo.

Bạn có thể chế biến cho bản thân và gia đình, bạn sẽ thích nó, ăn kèm với salad, một phần trứng tráng hoặc một ít khoai tây chiên.

Thành phần
1 ức gà
Nước ép của hai quả chanh
4 thìa phô mai tách kem
4 muỗng canh hẹ
4 muỗng canh dầu ô liu hoặc dầu hạt cải
Đi ra ngoài theo ý thích của bạn

Chuẩn bị
Cho ức gà không có da hoặc mỡ vào chảo rang cùng với một thìa cà phê dầu ô liu, bạn nên dùng loại ức nhỏ vì sẽ nạc hơn và nướng trong lò đã được làm nóng trước trong vòng 16 phút, mỗi bên 8 phút, rắc chanh. khi bạn lật nó lại.

Cho phần dầu ô liu còn lại và lá hẹ đã cắt nhỏ vào chảo, để khoảng 3 phút rồi cho ức vào lò nướng, thêm thìa súp phô mai kem ít calo, nấu trên lửa nhỏ trong 10 phút, dùng nóng.