Đây là một công thức được thiết kế đặc biệt cho tất cả những người đang thực hiện chế độ ăn kiêng để giảm cân mà họ có thừa và muốn ăn một chế phẩm phong phú và khác biệt nhưng điều đó không làm cho họ kết hợp một lượng lớn calo.
Món bánh nhẹ tỏi tây này được làm bằng rau câu và các nguyên tố nhẹ, nó là một chế biến rất dễ làm và với các yếu tố dễ kiếm. Tất nhiên, bạn không nên ăn vượt quá số lượng bánh vì bạn sẽ làm hỏng công sức đã bỏ ra và bạn sẽ tăng cân.
Thành phần:
»1 mặt bánh nhẹ.
»500g. của tỏi tây.
»200g. của hành tây.
“2 lòng trắng trứng gà.
»1 quả ớt đỏ.
»1 quả ớt xanh.
»3 thìa pho mát bào nhẹ.
»3 thìa phô mai trắng nhạt.
»2 thìa dầu ô liu.
»Bình xịt rau.
" Muối.
" Tiêu.
" Rau kinh giới.
Chuẩn bị:
Trước tiên, bạn sẽ cần đặt vỏ bánh vào chảo có rắc nước xịt rau củ. Sau đó, bạn sẽ phải cắt tỏi tây, hành tây, ớt đỏ và ớt xanh thành những miếng thật nhỏ rồi xào chúng trong chảo lớn với dầu ô liu, chúng phải được nấu chín kỹ.
Khi rau đã chín, bạn cho phô mai trắng, phô mai bào và lòng trắng trứng vào trộn đều, sau đó nêm muối, tiêu và lá oregano cho vừa ăn. Cuối cùng, đổ hỗn hợp lên bột và cho vào lò nướng vừa phải cho đến khi bột chín vàng.