Yurak atrofidagi yog'ni qanday olib tashlash mumkin?

KORAZON

Eng muhimi odatlar ovqat. Balansli ovqatlanish atrofdagi yog'larni yo'q qilishning kalitidir yurak. Dastlab, yangi meva va sabzavotlar ko'p bo'lgan joyda vegetarian parhezga rioya qilish kerak.

Biroz vaqt o'tgach, siz pishgan tuxumni iste'mol qilishingiz va olishingiz mumkin mahsulotlar sut mahsulotlari, lekin ortiqcha holda. Sanoat xamir ovqatlari, tozalangan shakar va oq nonni iste'mol qilishdan saqlanish maqsadga muvofiqdir. Ularni ham iste'mol qilmaslik kerak mevalar quruqUlar, albatta, olinishi mumkin, ammo me'yorida.

para ichish Kun davomida siz yarim litr suv va 2 limon sharbati bilan tayyorlangan aralashmani tayyorlashingiz mumkin. Aralash yopiq shisha butilkada saqlanadi. Shuni unutmangki hidratatsiya bu juda muhim va eng avvalo ovqatlanish oralig'ida ichish.

Bundan tashqari limonli suv Siz kuniga ikki stakan do'lana infuzionini ichishingiz mumkin. Ushbu preparatning miqdori bir stakan uchun bir osh qoshiq bo'lishi kerak. Ushbu infuzion mustahkamlash uchun xizmat qiladi yurak va yurak urishini kamaytirish.

Har kuni, siz qabul qilishingiz kerak issiq suvli hammom magistral darajasiga qadar 15 daqiqa. Bu qon aylanishini yaxshilash va qonni suyultirishga yordam beradi. Hammomdan keyin tezda o'zingizni nam sochiq bilan artishingiz kerak.

El mashq bu har qanday odamning sog'lig'i uchun juda muhimdir. Shuning uchun, agar sizning yuragingizda yog 'bo'lsa, har kuni ertalab 15 daqiqa davomida mashq qilishni tavsiya etamiz. Ovqatdan keyin 10 minut yurishingiz mumkin, chunki bu a ga yordam beradi yaxshi hazm qilish metabolizm faollashishi tufayli tanadan yog 'ajralib chiqadi.


Maqolaning mazmuni bizning printsiplarimizga rioya qiladi muharrirlik etikasi. Xato haqida xabar berish uchun bosing bu erda.

Izoh, o'zingiznikini qoldiring

Fikringizni qoldiring

Sizning email manzilingiz chop qilinmaydi.

*

*

  1. Ma'lumotlar uchun javobgardir: Migel Anxel Gaton
  2. Ma'lumotlarning maqsadi: SPAMni boshqarish, izohlarni boshqarish.
  3. Qonuniylashtirish: Sizning roziligingiz
  4. Ma'lumotlar haqida ma'lumot: qonuniy majburiyatlar bundan mustasno, ma'lumotlar uchinchi shaxslarga etkazilmaydi.
  5. Ma'lumotlarni saqlash: Occentus Networks (EU) tomonidan joylashtirilgan ma'lumotlar bazasi
  6. Huquqlar: istalgan vaqtda siz ma'lumotlaringizni cheklashingiz, tiklashingiz va o'chirishingiz mumkin.

  1.   Lucy dijo

    Men uchun juda yaxshi bo'lgan parhezni tavsiya qilaman, buni butun yil davomida qilaman, chunki u sog'lom va boshqa hamma narsalar kabi bu o'zimni muvozanat va mevalar, sabzavotlar, baliqlar, go'shtlar va boshqa narsalar bilan ovqatlanishga majbur qilishdir. .. bu zona dietasi deb ataladi va siz kuniga 5 marta uglevodlar, oqsillar va yog'larning x bloklarini iste'mol qilasiz va haqiqat shundaki, siz ko'plab yaxshilanishlarni sezasiz va o'zingizni yaxshi ovqatlanasiz